PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

@lwp3
Mam jeszcze ujęcie z innej strony innego startu



A co do stawiania całej stropy... To mam rozumieć że tylko na palce? I chodzi o pierwszy krok, pokonywać go już na palcach tylko?

@serser18
Co do przytycia to wiem, wiem :)

W tej fotce numer 6 już lepiej widać ,że pierwszy krok jest na palcach . Ogólnie biega się na śródstopiu a nie na całej nodze ;).

Tutaj masz filmik jak stopa pracuje na 100m





Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-05-23 14:35:56

za wysoko biodra w bloku to raz w tym drugim starcie koszmarnie wyglada foto nr 8 :) a lepiej jak bys film nakrecił wiecej widac niz na fotkach

i jak zawody?

Ze złości nie miałem nawet ochoty pisać. Dyrektor nie miał kasy na wyjazd ;/ Dlatego postanowiłem iść do klubu. Planuje by najpierw jednak pójść na testy (co nie jest konieczne, ale klub dał lekko do zrozumienia, że byłoby fajnie).
Reasumując, zawodów nie było ;/

Żeby nie było tutaj tylko żalów, to zawody miałem, ale to takie zawody/niezawody bo na dystansie dziesięć razy większym czyli ok. 1000m, no może te 200-300m dłuższy. Taktyka była by utrzymać tempo i na końcu sprint... Dystans był podzielony na 4 kółka, po pierwszym (byłem gdzieś 14) po drugim (8 miejsce) po trzecim (2 miejsce), potem traciłem około 15-20 metrów.





Na powyższej fotce JA w czarnym stroju na drugiej pozycji, prowadzi ten biało-czerwony :) Potem pokazałem już to co trenowałem przez cały czas- szybkość, ruszyłem ostro i chwila potem byłem 30m przed nim. Obejrzałem się, zobaczyłem że jest daleko i spokojniutko do mety i...





Ja ten na najwyższym stopniu podium. Aha, zawody były na szczeblu powiatowym.

Ale oczywiście to tylko tak odskocznia, dalej skupiam się na setce...

no ładnie a jaki czas?

jak ty chcesz biegac 100m i biegasz takie dystanse to lipa z tego bedzie;)

@serser18

Czasu niestety nie mam... I w ogóle nie byłby i tak miarodajny, bo dystans byłby "pi razy drzwi" :)

@max_polska

Znaczy, ja nie biegam takich dystansów... jedyne co to pobiegłem na tych konkretnych zawodach i więcej nic. Nawet w sumie nie spodziewałem się, że wygram bo nie trenowałem wytrzymałości, ale dość łatwo poszło... Ot tyle. A trenowałem, trenuję i będę trenował tylko na setkę.

Nie pisałem dawno, ale skupiłem się bardzo na treningu i już nie wnikałem żeby zapisywać tutaj. Przez ostatnie dni robiłem głównie przebieżki. A to wytrzymałość biegowa i odcinki ok. 120m a to szybkość na 60m, albo zryw + starty z blokiem itp.

Przy okazji rozmawiałem także z klubem i we wtorek ten co będzie jadę na normalny sprawdzian, na tartan, w kolcach itp. Do klubu wezmą mnie i tak, i tak, bez względu na wynik, jednak wiadomo, chcę zrobić jak najlepszy wynik, bo to się przełoży na motywację, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Jutro chcę zrobić jeszcze małe przebieżki (bardzo lekko), w poniedziałek już nic, a we wtorek sprawdzian, Myślę że to będzie dobrze. Na razie tyle, pozdro :)

W poniedziałek zrób krótkie rozbieganie. U mnie każdy dzień przerwy działa na niekorzyść :)