To Dopiero Początek
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwyznacznikiem siły (słyszałeś o czymś takim jak trójbój siłowy ?). I w tu również
zanotowałem podobne procentowo postępy jak w wyciskaniu na ławce.
Do tego progres (choć niestety mniejszy) nastąpił w dodatkowym ćwiczeniu zalecanym
przez Wendlera - wyciskaniu sztangi stojąc na barki.
Zakończmy tą jałową "dyskusję" i niech każdy zostanie przy swoim zdaniu: Ty ten trening chwalisz (do redukcji może się nadaje - nie wiem nie sprawdzałem), dla mnie jeśli chodzi o przyrosty siły czy masy szkoda na niego czasu.
Od siebie polecałbym splita partia 2x w tyg albo połączyć zwykłego splita na 4 dni.
Pzdro
To Dopiero Początek
split 2x partia, albo jakiś klasyk na 4 dni, np:
klatka bic
plecy tric
barki brzuch
nogi
Pzdr
wydumka.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
a dotychczasowy plan już słabo działa na Ciebie?
jakim planem ćwiczyłeś?
Split partia 2 x w tygodniu zdecydowanie sobie odpuść - ten plan to niewiele warta
wydumka.
Rozumie że chcesz mu doradzić ale skąd wiesz ze ten plan nie przyniesie u niego efektów? niech sprawdzi jeśli chce
a tu link :)
https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
wyrażał swoje niezadowolenie - i nie chce mi się powtarzać.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html