Herek. "Ćwicz to co chcesz, nawet gdy kumple nie ćwiczą..."

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Najbardziej mi sie podoba, ze Herek potrafi kilka kotletow zjesc. Jakbym byla matka, to bym chciala miec takiego syna

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

mój rekord - 11 kotletów w jednym posiku

Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-19 20:56:59

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

zależy jak duże te kotlety

--== GAINER TEAM ==--

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

a co to za problem zjeść kilka kotletów

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

dobra wróciłem i.... NIE PIŁEEEEEMM!!!

kurvwa zielona noc, nauczyciele, organizatorzy, własciciel pensjonatu nayebani, a ja o suchym pysku

kumpel mnie zmuszał, ale twardo stawiałem na swoim

byle do 3-go

co tam kilka kotletów

od dziś dieta już bez czitów mam nadzieję

ide spac bo dopiero co przyjechałem

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-24 06:31:05

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nieno ****a nie rozumiem cie byle o sie działo to chlałeś a teraz okazja była że nie ma opcji by nie wypić to ty na sucho siedziałeś

ech no cóż, zapomnijmy o przeszłości

wracaj do diety i już teraz nie pij, w końcu redukcja to twój cel, jazda!

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

rakhu własnie o to chodzi, przy takiej okazji sie postrzymałem, i nawet miałem beke jak wszyscy na*******eni ze mną rozmawiali

no teraz ryz gotuje, bo troche pospałem

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

"no teraz ryz gotuje"

kup sobie coś innego na redukcję, ale otwarcie wolę nie pisać co

wiem tylko, że to jest nielegalne i białego koloru

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

daj spokój, wtedy się nie robi najpiekniejszej rzeczy na świcie... NIE JEEE

...

Herek92

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7179 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28139

nie chce mi się pisać który to wpiś, lepiej bedzie chyba date

24.05.2010

Posiłki:
14.30 Ryż, mięso, jabłko
20.00 ryż, 3 jajka troche oscypka

21.30 łosoś

Trening:
Przysiad 10/9/8/7/6x 95,99,102,105,110kg
Wyciskanie: 6/6/3/4/6x 89,93,96,93,85 kg
Martwy ciąg: 10/12/12/12/10x 110kg
Wiosłowanie półsztangą: 3x 50kg

Dieta: 3/10 Trening 6/10

Dzisiaj wróciłem o 5 z wycieczki, potem spałem, dlatego takie godziny posiłków i tylko 3, bo twarogu juz mi się nie chce jeśc

Trening ok, w przysiadzie siła poszła na + bo z tym samym cieżarem co zwykle robiłem wiecej powtórzeń, za to klata cos dzisiaj cięko, zmeczenie moze po przysiadach

Prawie tydzien przerwy w diecie i treningach, i niestety brzuch na dole lekko podlało, ale na górze jak by mieśnie się przebijaja

A no i dzisiaj 8-mu dzień bez alkoholu

źle się czuję

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-24 21:43:58

Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-24 21:45:32