drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

MC na prostych nogach w zasadzie tylko plery obciazasz.
I tu się mylisz, jedno z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe jak dla mnie, plery się głównie obciąża w zwykłym MC. Bardzo mocne plecy znaczy 150 w MC dźwigniesz rozumiem?

150 kg w mc to bardzo mocne plecy przy wadze ~100 kg?

No skoro napisał że ma bardzo mocne to 150 w MC dźwignie spokojnie No może nie bardzo mocne, wiem że są zawodnicy którzy ważą około 70kg, a tragają ponad 200.

Bez zbytniej skromnosci 150 lekko ;) - swego czasu podawalem 155 szwagrowi na klate, na prostych z ziemi - bez jakis wiekszych problemow. Pamietam, ze gdzies 6 lat temu przy samych poczatkach 150 kg szlo :>.

Ps. Waga na dzis = 94.5kg
Ps2. Za dwa tygodnie pojde na silke i zrobie filmik MC, chce zaatakowac 200 (Tylko pas musze sobie sprawic).

pzdr

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-18 08:53:46

Poczytaj co napisal Mawashi w spam poscie. Pas nie chroni cie przed niczym w mc

W sumie juz mi ktos to mowil ostatnio, nawet ponoc jest problematyczny -choc wydawalo mi sie, ze trzyma wszystko w kupie - to z 2giej strony jak sie z***ie technike to i pas nie pomoze. Ostatatnio udalo mi sie zalapac technike - zero kocich grzbietow etc, baardzo staram sie tego pilnowa i to nie tylko przy mc.

mc podstawa do wszystkiego... pracuje i bic i brzuch i udka i plery ;) ja w treningu plecow zawsze mam go na poczatku.. po co targac 150kg 1 raz ? sile robisz czy masz... ;/ targaj 5 lub 6 razy i bedzie si

150 x 8 by peklo - ale nie mam tyle w domu wiec peka 105 x 10 :)

W przyszlym miesiacu, chyba zakupie sobie ~45 kg - jesli tylko zarobie szacowana na ten miesiac ilosc kasy :D

Btw Tak wramach sprostowania dla mnie b. mocne plecy to przynajmniej 200kg+ :>

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-18 19:12:44

Czyli masz MOCNE plecy Nawet ładnie dźwigasz w MC, a nogi jak tam?

Ja ostatnio kupilem, dzisiaj odebralem, 100 kg obciazenia :)
Ile cie wyniesie, tak okolo, te 45 kg makladu?