morderczy trening

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 238 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1619

A tutaj masz trening hardcorowy pod MMA. Po nim możesz się porzygać, walnąć klocka, może nawet piana ci ustami poleci, bo jak sam mówisz "witam poszukują artykułów na temat bardzo ciężkich typów treningu" więc hardcor musi być :)

Zawsze wolałem wiedzieć niż wierzyć i czuć zamiast myśleć.

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45320

podczas swego morderczego treningu nie zapomnij robić groźnych min do lustra, mieć na głowie czapki z daszkiem a pod ręką baniaka 5l z wodą

...

trander

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 436

ok morzecie jeszcze wymienić jakeś metody treningowe znam już: split, fbw , hst ,act, max ot, plyometryczny, interwałowy, supermasa supersiła według weidera,SUPER MASA, SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera, dogg crapp. wrzucajcie najwięcej jak to możliwe właśnie treningi "mordercze" będą bardzo mile widziane.

...

kosky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

moze Shotguni, PFS autor: DUDEK. sam robilem

"Nie boje się kogoś kto trenował 10000 kopnięć, boje się
tego kto 10000 razy trenował jedno kopnięcie..." - Bruce
Lee

...

kachas

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 238 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1619

To chyba najbardziej masohisyczny trening jaki ja znam osobiście, mowa o treningu okluzyjnym. Polega na zakładaniu opasek uciskowych które blokują dopływ krwi do rąk czy np. nóg. Oczywiście nie polecam go, nawet nie myślcie że go próbowałem. Layne Norton promował ten typ treningu, więc jak chcesz to spróbuj na własną odpowiedzialność. W necie znajdziesz szczegóły tego treningu dla kamikadze.

Zawsze wolałem wiedzieć niż wierzyć i czuć zamiast myśleć.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349869

Stosuj wymuszone powotrzenia,gigant/super serie.

Zrob jednego dnia 3 najwieksze ciezarowo cwiczenia-i sie zajedziesz

np.

przysiad 5x5
martwy ciag 5x5
pompki na poreczach 5x5

Choc osobisice nie polecam

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Spróbuj HSS, daje niezły wycisk. Jeżeli się przyłożysz to z siłowni będziesz się wyczołgiwał.

podczas swego morderczego treningu nie zapomnij robić groźnych min do lustra, mieć na głowie czapki z daszkiem a pod ręką baniaka 5l z wodą

Raczek Ty jak czasem coś pie***lniesz to -->

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Po co to kombinowanie... nie wystarczy Ci wykonywanie 1-2 ostatnich seriach ruchów wymuszonych z pomocą partnera? Po tym całym "upadku mięśniowym"?
Trening obiegowy z minimalnymi przerwami...wykonywałem go kiedyś z piłkarzami i na koniec puściłem pawia... jak dla mnie to było cholerne przegięcie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

tyle wypowiedzi a tak naprawde nie doszliśmy do meritum; co oznacza trening "morderczy"- może to byc coś w rodzaju HIT, albo trening o wysokiej objętości...

bez sprecyzowania ze strony autora powiem szczerze, ze temat jest tak nijaki, ze nadaje sie tylko do kasacji...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

trander

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 436

po prostu poszukuje wiedzy na temat różnych treningów albo zrubcie jakiś spis bo by znaleść jakoś metodę sam muszę szukać cały dzień wpisując: "trening ..." i jakeś dziwne frazy z nadzięją że mi coś wyskoczy, podajcie tylko nazwe treningu a ja już se arta wyszukam.
Dziex za poprzednie posty byle tak dalej

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat