To dobrze, bo czas leci, kiedy chcesz startowac z nowym cyklem? W sumie nie ma co czekac do obrony...
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Iza ma rację, po treningach lepiej mózg pracuje 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
TygrRyseK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Mnie sie po treningach lepiej spi 
kiedys mialam z tym problem teraz wcale. Wlasnie kiedy zaczniesz? Bede wpadac i kibicowac 
kiedys mialam z tym problem teraz wcale. Wlasnie kiedy zaczniesz? Bede wpadac i kibicowac Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Fala23
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
Mnie się tez lepiej śpi 
Patka zaczynam od przyszłego tygodnia, najprawdopodobniej 12 maja. Mam jeszcze zaległe treningi z regeneracji 
muszę się teraz dobrze ze wszystkim zorganizować
Patka zaczynam od przyszłego tygodnia, najprawdopodobniej 12 maja. Mam jeszcze zaległe treningi z regeneracji muszę się teraz dobrze ze wszystkim zorganizować ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
SUUUUUUUUUUUUPER ze bedziesz 
Maila wyslalam, daj znac czy masz
Maila wyslalam, daj znac czy masz
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
Rozpiska
Menu
I posiłek – owsiane, jajka, suszona żurawina, oliwa
II posiłek – indyk, jajko, warzywa, truskawki, lniany, musztarda, płatki migdałowe
III posiłek – kura, jajko, warzywa, lniany, płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut
IV posiłek – kura, jajko, warzywa, lniany, płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, nerkowce
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
+herbata zielona, mnich, kozieradka
B=157 T=81 W=114 Kcal=1800
Bieżnia 45min (10min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)
Menu
I posiłek – owsiane, jajka, suszona żurawina, oliwa
II posiłek – indyk, jajko, warzywa, truskawki, lniany, musztarda, płatki migdałowe
III posiłek – kura, jajko, warzywa, lniany, płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut
IV posiłek – kura, jajko, warzywa, lniany, płatki migdałowe, domowy sos tzatziki, grejpfrut
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, nerkowce
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane
+herbata zielona, mnich, kozieradka
B=157 T=81 W=114 Kcal=1800
Bieżnia 45min (10min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
Rozpiska
Menu
I posiłek – owsiane, jajka, suszona żurawina, oliwa
II posiłek – indyk, warzywa, truskawki, lniany, musztarda,
III posiłek – kura, warzywa, mozarella, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut
IV posiłek – kura, jajko, mozarella, warzywa, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, mozarella, warzywa, lniany
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
+herbata zielona, mnich, kozieradka
B=162 T=73 W=116 Kcal=1770
Bieżnia 45min (10min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)
Menu
I posiłek – owsiane, jajka, suszona żurawina, oliwa
II posiłek – indyk, warzywa, truskawki, lniany, musztarda,
III posiłek – kura, warzywa, mozarella, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut
IV posiłek – kura, jajko, mozarella, warzywa, lniany, domowy sos tzatziki, grejpfrut
V posiłek – ryba faszerowana w galarecie, mozarella, warzywa, lniany
VI posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie)
+herbata zielona, mnich, kozieradka
B=162 T=73 W=116 Kcal=1770
Bieżnia 45min (10min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
indyk, warzywa, truskawki
A dobre to tak razem?
Zaciekawiła mnie ta ryba faszerowana w galarecie. Robisz sama, czy kupna?
A dobre to tak razem?
Zaciekawiła mnie ta ryba faszerowana w galarecie. Robisz sama, czy kupna?
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
i te truskawki w musztardzie
a mnich i kozieradka to jakos napary z tego robisz?
i są jakieś zauważalne pozytywy stosowania? Bo chyba nie dla smaku ;-P
a mnich i kozieradka to jakos napary z tego robisz?
i są jakieś zauważalne pozytywy stosowania? Bo chyba nie dla smaku ;-P"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
cześć Sis- dzisiaj jakaś regeneracja czy nic z tego ?:D
no to 12 maj już bliziutko :D:D:)
dobrego dzionka życzę:*
no to 12 maj już bliziutko :D:D:)
dobrego dzionka życzę:*
:):)
Poprzedni temat
Plan do oceny
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
FBW --->prosze o pomoc czy dobrze ułożyłem
