Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !

co robicie chłopaczki? split?

jade na trening, robic fbw

fbw:D

trening dla mnie super, 4 tyg już lece i suprise dobry:D






reso pewnie już dissa z Peją piszą:D bedzie cięta riposta prosta jak koza nostra!!

W4MP - ja robię okrojone FBW i wieczorami drążek

chudy za***iaszczy ten art co masz w podpisie, ale to chyba bardziej dla tych co mają stagnację jakąś większą i raczej na masie no nie?

a faktycznie Reso nie ma, pewnie przeżywa dissa


Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-28 18:02:12

i poprostu powtarzasz te cwiczenia w kolko?? 3x rozne cwiczenia w tygodniu i od nowa?

3 różne zestawy raczej


panowie pytanko:

gdzieś na sfd kiedyś czytałem, że warto się wspomagać jabłczanem na redukcji, ale sam się zastanawiam czy jest sens. Ktoś ma jakieś doświadczenia z tym albo argumenty? dodam że to miałoby iśc na pierwszy cykl, więc też są wątpliwości bo niby pisza że na pierwszy to raczej zwykłe mono..

i 2, do tych co stosują/stosowali taurynę :
co opłaca się bardziej kupić : taurynę czy BCAA ??

kup bcaa i carbo,
akop szostak pisał ze na redukcje nawet mono dobre, to czy podleje czy nie to zależy od diety

co do treningu to są 3 różne zestawy, i jest on bdb na masę i nie tylko przy max stagnacji:D

chudy a weź mi nawet o carbo nie mów, ja endo i się do tego nie przekonam

noo chyba ze bym robił tak jak chłopaki na dziennikach co im Wuchta doradził, ze DT normalnie zbilansowana, a DNT węgle tylko z warzyw, to by się w sumie można z carbo pobawić, ale nie wiem czy jest sens.

w sumie taurynę mam i nie wiem czy cokolwiek dała, bo ciężko powiedzieć co by było bez niej (właśnie się kończy pucha 150caps), ale pewnie kupię BCA

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-28 22:39:18

musisz po treninigu węgle uzupełnic zeby przymuła nie mieć i glikogen w mięśniach odzyskać, no chyba ze na ckd wejdziesz, tauryna nie ma duzego sensu

no wiem, ja zwykle jadłem pełnowartościowy posiłek po treningu typu ryż+kurak, hm czyli oprócz tego mówisz żeby carbo dowalić zaraz po trenie albo podczas? hm

a co do tauryny to naczytałem się ambroziaka i mnie skusiło hyh
sam nie wiem co o niej mysleć, ale BCAA pewnie zakupię, jest jakieś bardziej opłacalne niż Mega Caps olimpu w blistrach?

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-28 23:28:25