Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
Choć intuicja mi podpowiada, że nie przetrwa to wszystko dłużej niż 2 miesiące A ile w ciągu tych lat było kontuzji(nie licząc operacji) a ile tylko wymówek albo lenistwa wiesz tylko ty
Wygląd bardzo dobry i tak jak zawsze bede Ci kibicował, co nie zmienia faktu, że uważam iż jesteś jednym z największych zmarnowanych talentów tutaj na forum . Kto wie, jak wyglądałeś pare lat temu i jakie miałes wyniki siłowe ten wie o czym mówie :)
Oczywiście nie pisze tego złośliwie ! potraktuj to jako mobilizacje.
Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2010-04-27 14:21:31
...
Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-27 15:01:42
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
Wyciskanie na skosie sztangi 10x50kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg
Wyciskanie hatli na skosie 4x10 ---- 22kg
Rozpiętki na skosie 4x12 --- 15kg
Przenoszenie hantla 4x12 ---- 27kg
Herek92 - pewnie że masz racje, redukując bez diety efekty na pewno nie będą zadowalające, co do fatu u mnie to i tak jest na dość wysokim poziomie jak na mnie
studensky - przykładowe żarcie hmmmm napisze jakie produkty jem: chleb najczęściej tostowy pszenny, różnego rodzaju wędliny z biedronki, ser żółty, jogurty, płatki na mleku, ziemiaki, cipsy, batony, często hod-dogi ze statoila albo zapiekanki, pączki, bułki słodkie, ostatnio znowu zacząłem jeść ryż i kuraka.
sixth - bez szterydów nie ma masy ani klasy minimum 20mg mety ed
mobi89 - dzięki na razie trwa to od miesiąca jeśli chodzi o regularne treningi No w ostatnich latach z poważniejszych to właśnie operacja która dokucza, a oprócz tego to wypadek na motorze i duże problemy z odcinkiem lędźwiowym spowodowane głupotą(ale nie na siłowni) do tej pory dają znać o sobie. Co do wymówek to i takie się zdarzały ale tylko i wyłącznie jeżeli chodzi o ćwiczenie nóg bo małe bóle w stawach kolanowych zawsze wyolbrzymiałem hehe i do tego bez bicia się przyznaje. A jeżeli chodzi o lenistwo to brak czegoś takiego u mnie w sferze ćwiczeń. Wiem jak wyglądałem parę lat temu, ale wszystko jeszcze przede mną, amatorem. Jeszcze raz dzięki za wsparcie
Nie gdybajmy jakbym wyglądał bo to nie ma sensu
dzięki wszystkim za doping, postaram się nie dać dupy
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
jak tam ten HP, daje rade???
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
czyli doszła paczka z metką ode mnie?
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
i ile muskli, a nie tylko wyrzeźbiony jak wcześniej
no no no, bardzo fajnie
a patrzac na to ile cwiczyles, a ile przerwy to kozacko,
zmieniłbym dział, zdecydowanie
przecierz on ćwiczy dopiero od miesiąca
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55