Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

ale ocb z tymi plecami?

tu ćwiczysz, a tu o szpitalu?

wuchta to nie dupa tylko bark i mój

bic a tobie o co chodzi? tłumaczyłem już co to za rehabilitacja i po co, nie chce mi sie powtarzac

TBT widzę działa
nic tylko zasuwać a efekty są

a jakie efekty, to się dowiemy już dzisiaj

dzisiaj dzisiaj, akurat zaczynam ogarniac podsumowanie


bicu nie smuć się, bedzie dobrze

rehabilitacje "wysępiłem" by poprawić regenerację i jednak troszkę kręgosłup "wspomóć na zapas"

ja prawdopodobnie podsumowanie dam jutro

musze obejrzec czy Pawel dobrze wypadl
i najwyzej uzyje photoshopa

do zdjęć światło od góry

czarne tło

i oliwka

prawie jak na łolimpii

PODSUMOWANIE

SPIS TREŚCI

1) Podziękowania
2) Opis odinowego TBT
3) Opis i ocena suplementów
4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów
5) Zdjęcia bonusowe
6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów


PODZIĘKOWANIA

Pierwsze i największe podziękowanie dla firmy FITMAX za zaufanie i udostępnienie suplementów potrzebnych do przeprowadzeniu testu-rywalizacji z Adzikiem. Mam nadzieję, iż firma nie zawiodła się na mnie, że osiągnąłem postawione mi zadania i nie zawiodłem niczyjego zaufania.
Szczególne podziękowania chciałbym złożyć dla Doroty Galińskiej, czyli naszego użytkownika Dorafit za pomoc przy diecie, treningu oraz ciągłym wspieraniu, motywowaniu, oraz , jeśli wynikła taka potrzeba, radzie!
Chciałbym podziękować również King Odinowi za podesłanie i pomoc w ułożeniu planu TBT, który był dla mnie całkowitą nowością, inną, ciekawszą odmianą FBW, która pozwoliła wiele nauczyć się o treningu, o samym sobie oraz o nowych, rzadko wykonywanych do tej pory, ćwiczeniach. Dzięki naszemu Dawidowi stałem się pionierem w polskiej części Internetu przeprowadzającym cykl na tym treningu






OPIS ODINOWEGO TBT
Trening piękny, ładny i przyjemny a na serio, co prawda ułożenie treningu zajęło mi ogrom czasu, rotacje ćwiczeń, pojęcie w ogóle założeń treningowych, trułem odinowi dupę niejednokrotnie żeby wyjaśnił to czy tamto, ale udało się, był cierpliwy, wyjaśniał, wszystko doszło do skutku, mały Paweł ułożył trening na podwalinach wiedzy wujka Dawida ja osobiście jestem z efektów bardzo zadowolony, klatka jest, wg mnie, dużo pełniejsza, nogi większe, w plecach siła poszła niesamowicie do przodu.
Podsumowując
trening bardzo ciekawy, świetny dla przełamania stagnacji, ale jednocześnie wymagający sporego zaangażowania, zarówno przy układaniu, jak i podczas ćwiczeń (wyobraźcie sobie ss 15 przysiady+martwy)


[B] OPIS I OCENA SUPLEMENTÓW

Creatine creapure
Podstawa testu, monohydrat kreatyny, najczystszy Creapure, przyrost masy odczuwalny, przyrost siły wręcz niewyobrażany, choć trening stricte na siłę nastawiony nie był. Przed testem nie byłbym w stanie szarpnąć 95kg w MC, w trakcie poszło 135kg na 5 ruchów, wiosło hantlem podobnie 10/10

BCAA Stack I+R-Ala/BCAA Stack II+EAA - BCAA z dodatkiem:
a) kwasu R-alfa Liponowego, który prócz polepszenia transportu amin do mięśni walczy również z wolnymi rodnikami i wspomaga układ odpornościowy
b) aminokwasów EAA, których organizm sam nie jest w stanie syntezować, a ich dostarczenie wraz z pożywieniem niezbędne jest dla prawidłowego funkcjonowania organizmu

Oba Stacki stosowane początkowo w ilości 6tab, później zwiększone do 8tab idealnie spełniały swoją rolę. Świetna regeneracja, mimo bardzo ciężkich treningów i niedoboru snu oraz nadmiaru stresu, pozwoliły „odpocząć” i odbudować się mięśniom i, z pewnością, wspomogły efekt końcowy
Jedne z najekonomiczniejszych BCAA dostępnych na rynku
10/10

Base L-Glutamine 4000 -Glutamina wzbogacona witaminą b6
Tutaj zdania będą podzielone, jedni uważają, że działa i jest świetnym anabolikiem, inni uważają, że nie gdyż jest neutralizowana i pochłaniana przez układ pokarmowy dla „własnych celów”. Otóż nie wnikam, w ten spór, jakby nie było, dla mnie glutamina ma być suplementem spełniającym 3 podstawowe role:
a) Wspomagać odporność organizmu
b) Wspomagać trawienie
c) Działać antykatabolicznie i poprawiać reakcję

I wszystkie podpunkty zostały spełnione – nie zachorowałem, mimo iż często zdarzało mi się to przed suplementacja(stałą wręcz) glutaminą, nie miałem problemów trawiennych, regeneracja była na wysokim poziomie!
Ale biorąc pod uwagę gorące dyskusje na jej temat i wnioskując, że w każdej historii jest ziarnko prawdy:
9/10

CARBO
Niewątpliwie fenomen od Fitmax’a – zróżnicowane źródło węglowodanów, witamin, mikroelementów, stosowane przeze mnie w połączeniu z glutaminą jako napój izotoniczny w trakcie treningu. mega świetny smak, super rozpuszczalność, a do tego idealnie gasił pragnienie i dodawał energii
11/10

Whey protein 81+
Mix koncentratu i izolatu białka serwatki w 3 odmianach smakowych wanilia, czekolada, truskawka) oraz smakiem naturalnym. Próbowałem wszystkiego prócz neutrala, każdy smak bardzo dobry, fajna, niezamulająca konsystencja, dodatkowo pomaga przezwyciężyć „smaka” na słodycze

czekolada
Smak bardzo dobry, przypominający kakao, jednak nie on jest moim faworytem
9,5/10

truskawka
Tutaj, jak niejednokrotnie już pisałem, mistrzostwo pod każdym względem, świetny skład białka, świetna konsystencja, a smak truskawkowy po prostu „rozpływa się w ustach” – pijąc z mlekiem lepszy niż shake!!!


FILMY
MC- 130kg




wiosło 36kg(na większym ciężarze niestety filmu nie ma)




hantle skos
8x27kg




WYMIARY PORÓWNAWCZE

klatka(luźno, na wydechu) 104cm ---> 108cm
biceps38,4cm ---> 38,7cm
pas 86cm ---> 86,5cm
udo 63-64cm ---> 65,5cm
waga 82kg ---> 84kg



Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów

Wg mnie, jak zwykle z resztą, należy się, z jednej strony cieszyć z progressu, dążenia małymi kroczkami do celu, z drugiej zaś należy wyciągnąć nauczkę i wiedzieć, że następnym razem może być lepiej, po cyklu można być większym, szybszym i silniejszym

Cieszę się, że zanotowałem Progress, może nie ogromny, ale o to przecież chodzi, by małymi kroczkami dążyć do celu-doskonaleniu siebie samego




dziękuję za uwagę!


Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-11 15:44:09

szerzej sie zrobilo