Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

No smażone nie powinno być, gotowane w wywarze z warzyw jest bardzo dobry :)

próbowałem gotować piersi z kuraka w wywarze ale są tak suche że się ich zjeść nie da. Nie mają smaku, jednym słowem są do dupy.
cóż od dzisiaj będę starał się jeść pieczyste, zrobie sobie dzień wcześniej marynatę z oliwy z oliwek i jakiejś posypki do kuraka.

Gotuj je w warzywach ale w małych kawałkach, nie są suche:D

O to coś nowego, nie pomyślałem o tym, co kroisz takiego cyca 200g na kilka kawałków i lajcik? Krócej się gotuje chyba wtedy też no nie??

Kroisz cyca, do tego dajesz trochę pietruszki, selera, marchwi, pory itp, jak do rosołu, gotujesz jakieś 15-25 minut. :) potem odcedzasz, ten wywar możesz sobie zostawic do ryżu czy coś, a resztę wcinasz :D z warzywami nie jest suche :)

Super, dzięki za patent, ja właśnie gotowałem zawsze kurde całego

no ale czasem można i tak i do tego odrobina sosiku na jogurcie

Miałem lekkie załamanie przez te święta i ogólnie jeszcze wczoraj urodziny swoje miałem. Ale już jest dobrze, miska trzymana w 100%, będą małe poprawki w diecie duże w treningu, kolano mnie tak bolało że przysiadu nie zrobiłem, pójdę w wolnym czasie do lekarza.

Rozpiskę treningów i postępów będę dawać co tydzień, bo w tygodniu za bardzo nie ma czasu. Ogólnie postępy są niesamowite! Wygląd też się poprawił, a waga nie wiem bo się nie ważę. :D

życzę wszystkiego najlepszego i z okazji urodzin no a skoro to na tym forum to żeby Ci się udała Twoja droga do super ciała!

Bałem się, że przez te święta, urodziny, że ten tydzień będzie bardzo słaby, ale na wadze jest 1,7kg mniej (z 0,7 to woda bo wczoraj miałem trening) i -2cm w pasie! :)

Mimo, że cały plan działa jak należy, posłucham wuchty i przesiądę się na FBW 4xtydzień i odejmę 40 węgli z diety(jedną porcję ryżu) i wprowadzę jeszcze kilka drobnych modyfikacji, ale to wszystko wieczorem.

Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-04-11 07:53:35

daj linka do planu jak już się zdecydujesz który