Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Mi bardziej pasuje poprzednia odsłona, bo jest bardziej fighterska
...
Napisał(a)
vena Ma się tego farta i udało się wygrać nagrodę pocieszenia w konkursie
Saida heh mogę dla Ciebie wyrwać i przesłać
Saida heh mogę dla Ciebie wyrwać i przesłać
...
Napisał(a)
Mam w mniejszej wersji w katalogu
Vena - widocznie nie zasłużyłaś
Vena - widocznie nie zasłużyłaś
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Vena - widocznie nie zasłużyłaś
jak to nie zasłużyłam? kto jak kto,ale ja?
jak to nie zasłużyłam? kto jak kto,ale ja?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Debee - oczywiście, że robi Zresztą jak na każdej kobiecie
Vena - niegrzeczna z Ciebie dziewczyna, więc Mikołaj (Zając) nie przyniósł
Vena - niegrzeczna z Ciebie dziewczyna, więc Mikołaj (Zając) nie przyniósł
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dzień nr 20
Rano święcenie, spotkanie z rodziną i ogólny wypoczynek. Machnąłem sobie dziś brzuch lekko, tak jak planowałem. Suple już na wyczerpaniu... Zostało na ost tydzień. Nowa partia zamówiona, choć nie wiem czy przyjęta przez ActivLab, gdyż nie dostałem jeszcze odzewu.
Dieta:
1.białko + jabłko
2.owsiane,jaja,słodzik +omega3
3.kura,kasza jęczmienna,migdały,por
4.kura,kasza jęczmienna,słonecznik,kapusta kiszona
5.kura,makaron durum,pestki z dyni,marchew
6.kura,makaron durum,słonecznik,marchew
7.W planach: ser biały półtłusty, oliwa, warzywa
Suplementacja
1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g
2. po lekkim treningu brzucha BCAA Xtra 10g
3. W planach: przed snem ZMA
Foto
posiłek 3
posiłek 4
suple na wyczerpaniu
pzdr
...
Napisał(a)
Widzę,że u Ciebie wypiska też krótsza, niż zazwyczaj
Wesołych świąt
Wesołych świąt
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Dzień nr 21
Świąteczne śniadanie, kościół, tabata , spotkanie rodzinne i wieczór
Dieta:
1.białko
2.owsiane,słodzik + śniadanie świąteczne - 2 jaja, jakaś chuda szynka, chleb, chrzan, pomarańcz, jakaś babka drożdżowa
3.Zurek z 2 jajami, schab pieczony z ziemniakami, marchew z groszkiem
4.schab pieczony, chleb, papryczki peperoni, pamidory, szynki
5.kura,makaron durum,pestki z dyni,papryczki peperoni
6.W planach: śledź, warzywa
Suplementacja
1. Na czczo: WP 80 PLUS 30g
2. przed tabatą BCAA Xtra 10g
3. po tabacie BCAA Xtra 10g
4. W planach: przed snem ZMA
Foto
BCAA Xtra orange
posiłek 5
Film
tabata- jakoś tak świątecznie weszła - załamanie w 3 od końca i ostatniej serii
pzdr
Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-04 20:08:15
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Polecane artykuły