TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

Mi bardziej pasuje poprzednia odsłona, bo jest bardziej fighterska

vena Ma się tego farta i udało się wygrać nagrodę pocieszenia w konkursie

Saida heh mogę dla Ciebie wyrwać i przesłać

Mam w mniejszej wersji w katalogu

Vena - widocznie nie zasłużyłaś

Saida nie mów, że big size nie robi na Tobie wrażenia

Vena - widocznie nie zasłużyłaś

jak to nie zasłużyłam? kto jak kto,ale ja?

Life is brutal ...

Debee - oczywiście, że robi Zresztą jak na każdej kobiecie

Vena - niegrzeczna z Ciebie dziewczyna, więc Mikołaj (Zając) nie przyniósł

Dzień nr 20
Rano święcenie, spotkanie z rodziną i ogólny wypoczynek. Machnąłem sobie dziś brzuch lekko, tak jak planowałem. Suple już na wyczerpaniu... Zostało na ost tydzień. Nowa partia zamówiona, choć nie wiem czy przyjęta przez ActivLab, gdyż nie dostałem jeszcze odzewu.

Dieta:
1.białko + jabłko
2.owsiane,jaja,słodzik +omega3
3.kura,kasza jęczmienna,migdały,por
4.kura,kasza jęczmienna,słonecznik,kapusta kiszona
5.kura,makaron durum,pestki z dyni,marchew
6.kura,makaron durum,słonecznik,marchew
7.W planach: ser biały półtłusty, oliwa, warzywa

Suplementacja

1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g

2. po lekkim treningu brzucha BCAA Xtra 10g

3. W planach: przed snem ZMA

Foto

posiłek 3




posiłek 4




suple na wyczerpaniu







pzdr

Widzę,że u Ciebie wypiska też krótsza, niż zazwyczaj

Wesołych świąt

Dzień nr 21
Świąteczne śniadanie, kościół, tabata , spotkanie rodzinne i wieczór

Dieta:
1.białko
2.owsiane,słodzik + śniadanie świąteczne - 2 jaja, jakaś chuda szynka, chleb, chrzan, pomarańcz, jakaś babka drożdżowa
3.Zurek z 2 jajami, schab pieczony z ziemniakami, marchew z groszkiem
4.schab pieczony, chleb, papryczki peperoni, pamidory, szynki
5.kura,makaron durum,pestki z dyni,papryczki peperoni
6.W planach: śledź, warzywa

Suplementacja

1. Na czczo: WP 80 PLUS 30g

2. przed tabatą BCAA Xtra 10g

3. po tabacie BCAA Xtra 10g

4. W planach: przed snem ZMA

Foto

BCAA Xtra orange




posiłek 5




Film

tabata- jakoś tak świątecznie weszła - załamanie w 3 od końca i ostatniej serii




pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-04 20:08:15