Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
Prosze o ulozenie planu treningowego abym osiagnal jak najlepsze wyniki Czy jest to mozliwe. Wiem ze jak na moj wiek to bardzo duzo. DLatego postanowilem cwiczyc bo wiem ze moge cos osiagnac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14,6
Waga: 82
Wzrost: 180
Cel treningowy: Do wakacji wyciskac 95kg
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga mala, hantelki, lawka prosta, sztanga duza, wyciag. Wszystko wlasno robne :P
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7522
On wcale nie cwiczy
Jezeli nie miales stycznosci z ciezarami i wyciskasz 85 to biorac pod uwagę mega progres przez dajmy na to 2 pierwsze miesiace po przyjsciu na silke przy diecie mysle ze 100 cisniesz do wakacji (no chyba ze juz wczesniej cwiczyles). To tyle co do klatki.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
Cwicze wszystkie partie miesniowe oprocz nog. Wczesniej robilem pompki. I 2 miesiace temu postanowilem cwiczyc. Nie tylko do wakacji lecz caly czas. Takze nie zapomne o silowni.