TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

Młynek do kawy przypominaja mi sie czasy PRLu.

Szkoda tylko że miałeś 7lat gdy się one skończyły

Pójdźmy na kompromis, to jest mąka z bułki

Czarujcie dalej z panierka w domu ...
Przykro mi nie zdradzam tajemnic kuchni byle komu

DAY 24

Kurde ryję się tym barkiem bo jak nie przejdzie mi do jutra to jutrzejszy trening stanie pod wielkim znakiem zapytania ? ! !!!
Ale ale zoabczymy, puki co smarujęjakaś maścia moze akurat mi pomoze. Mialem isc dziś biegac ale nie dam rady, jutro to nadrobię

DIETA:

1 4jaja + 2kromy razowego + kakao + oliwa i tak siętym obżarłem że nie dałem rady nawet zjeść obiadu, a wstałem coś przed 11. Za póżno chodzę spać, treba to zmienić !
2 obiad: białko
3 makaron + piersi
4 120g ryżu + 500ml jogurtu + 2 banany + białko
5 białko z Olimpa
(próbka) COMPLEX o smaku ICO COFFE - smak masakra, no jakbym centralnie wypił mrożobną kawe hehehe. + pucha ananasa
6 2 kromy razowego + sałatka z tuny!
7 na noc walne pewnei jeszcze białeczko i spać

Trakashi - jeżeli chodzi o technike to łokcie staram się mieć jak najweziej tułowia podczas wyciskania, poporstu mam mocnego trica i tyle, jeżeli chodzi o siłe to najmniej mam na klacie niestety. Filmik wrzucę nie ma problemu

Powiadomki mi się wyłączyły :l jutro nadrobię zaległości
pzdr

Grzechu popros BigBoya zeby pomasował bark delikatnymi dłońmi

No rozumiem rozumiem ;) Ja mam najsilniejsze barki a potem tric, ale moj rekord na plaskiej jest np 15kg wiekszy od twojego a waski konczymy tak samo :) Jest dobrze :) A filmik z ciekawosci chce zobaczyc

heheheh

jak czujesz dyskomfort - lepiej odpuscic 1-2dni niz nadwyrezac dalej
1-2dni off + masci -> jesli poczujesz sie lepiej -> wtedy wracasz

.....i nie chodzi tylko o dzien kiedy cwiczysz barki
barek pracuje praktycznie caly czas,mniej lub wiecej ale 'uzywasz' go

lepiej odpuscic te dwa dni niz potem cierpiec kilka tygodni

ps.
2 obiad: białko
bialo z prochu to nie posilek



jestem ciekaw efektow koncowych


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-24 23:09:33

Trakashi - ale ja nie mostkuje a do duużo pomaga hehehe ! :)

SLS - wiem wiem ze to nie pisiłek ale byłem taki zatkany po sniadaniu że tylko zjadłem białko z prochu i pogoniłem do pracy.
Co do barku to zobacze jutro jak sie bede czuł i zadecyduje co z tym fantem zrobię dalej :)

Efekt koncowy bedzie porazajacy, jak wygrana baraka obamy w stanach.

Wydaje mi sie ze to zasluga zup ORGANIC z ziemi Przemyskiej.


KONIEC SPAMU!!!!!!!!!!!