Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

jem w miare dobrze i do tego malo co napewno nie sprzuyja na rozwoj miesnia czego nie chce ale napewno nie dodaje tluszczu zbytnio. uwazasz, ze l-karnityna nie jest za dobra? chodzi o to ,ze tu w hiszpanii nie bardzo moge te marki co mi napisales kupic. generalnie musialbym pytac o fat burnera albo l-karnityne.

dzieki

dzieki Tomek

moglbys jeszcze ocenic plan na barki:

Push Pull 12/10/8
Podciaganie sztangi do brody ( lub to na koncu przed kapturami ) 8/8/8
Unoszenie ramion bokiem stojac 12/10/10
Unoszenie ramion bokiem w opadzie 12/10/10
Szrugsy 15/15/15

no tak rafal w hiszpani jest napewno troche inne prawo i inne suplementy!!!!! ale moze znajdziesz cos fajnego dla siebie!!!! powodzenia i pozdrawiam!!!!!! ale pamietaj nie jedz za malo wtedy organizm moze sie bronic przed spalaniem tkanki tluszczowej i w pierwszej kolejnosci mozesz poleciec z miesni

davidooo zamien tylk kolejnosc podciaganie do brody wrzuc przed szrugusy!!!!! mozesz sprobowac nie koniecznie atakowac najpierw przedni akton barku pozniej bok i na koncu tyl!!!! mozesz przod, tyl bok i "kaptury" pozdro

Tomku mozesz zagladac czy wszystko robie db

https://www.sfd.pl/Misio_Sie_Redukuje_!!!!_Czas_Do_Wakacji_!!!!!:_:_:_-t581235.html 

siema Tomek...wiesz tak się zastanawiam na pewno zakupię sobie BCAA i Glutafusion ale tak się zastanawiam czy nie lepiej zamiast tauryny zastąpić to Power Guarana...co o tym myślisz ??

czesc M... 91!!! ktos slusznie zauwazyl ze troche malo tej masy zeby robic redukcje!!!! nie wiele tam miesni zrobiles przez te 8 miesiecy, wiec lepiej poswiecic czas na budowe miesni!!!!!

Pintek!!!!! Power Guarana napewo da Ci dobrego kopa przed teningiem bedzie niezle pobudzenie jak i spalanie tkanki tluszczowej!!!!! wiec mozesz byc zadowolony!!!!

tylko tomku chodzi o to ze zawsze bylem otylym dzieckiem i zalezy mi teraz na pierwszym w zyciu zarysie kaloryfera bo poki co jest bojler i skupiam sie na redukcji a masowac sie bede po wakacjach i tez nie tak mocno


gram w kosza wiec niechce byc klockiem chce wyrobic atletyczna budowe dokladnie jak Lebron James

James to murzyn do tego ma dobrą genetykę i jedynym zajęciem jakie musi robić to trenować czy to na siłowni czy na sali grając w kosza, nie jesteś w stanie zrobić czegoś takiego w 5 minut, o ile w ogóle jest to osiągalne zajmie ci zapewne kilka lat masakrycznie ciężkiej pracy i wyrzeczeń.