Do Mariusza- Fajnie, ze powiedziales nam jak wyglada sprawa u Ciebie z WW ale nie odpowiedziales mi na zadne z moich pytan.
Jak to jest z tym I posilkiem potreningowym?
Czy nie jest tak, ze jesli polozysz sie spac z pustymi "bakami" to miesnie wolniej sie regeneruja?
Zaciekawlio mnie to bo robie zupelnie inaczej jak ty i bylem przekonany, ze robie dobrze. Ponadto przeczytalem ost. ksiazke pt. Advanced Sports Nutrition autora Dan Benardot-a z 2006r i autor ten w dziale o WW napisal, ze
wegle nalezy dostarczac do oranizmu co jakis czas, zeby poziom cukru we krwi sie nie wahal a byl na wmiare stalym poziomie oraz, ze cukry proste tylko podczas i obowiazkowo po treningu. Oczywiscie ilosc tych WW musi byc wliczona w pule calodzienna.
Czyli, wedlug autora tej ksiazki, spokojnie mozna a nawet nalezy spozyc troche carbo w trakcie jak i po treningu, oczywiscie w odpowiednich ilosciach i wedle brakow w diecie.
Sam juz nie wiem co mam teraz robic?