Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

obiadek:
dla chłopaka upichciłam kuraka w jogurtowo-ziołowym sosiku i makaron durum.



dla mnie różniste warzywka duszone z dodatkiem jogo i ziół



a do tego wszystkiego sałateczka w lekkim sosiku koperkowym z bazylia

dawno mnie nie było tutaj

150 makaronu
100 kuraka
sos boloński
parmezan

szejk ale tym razem WINLAB 100% Whey Protein Fuel + 125g białego sera :]

Wczorajsza dieta to massakra ;/

8:00
5g orotanu

9:30
200g owsianych
70g whey 80+
mleko

płatki kukurydziane z mlekiem + oliwa z oliwek + twaróg chudy z polewą wiśniową

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-12 09:29:01

Phex dokladnie... masakra xD

dziś rano : 5 bialek troche odżywki 50g górskich konfitura z malin i rodzynki + kawa

actimel

potreningowy shake owocowo miodowo białkowy:p

+standardowo kawa.

klej jakie skladniki masz w tej salatce?