Owcaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2310

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Od lipca 2009 postanowiłem wziąć się za siebie. efekty widoczne na zdjęciu

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 12.12.2012 (15:37)

Data rejestracji 13.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Witaminy PM,AM siemka mam pytanko czy na redukcji dobre będą witaminy fa multlivitamin pm , am ? podobno mają jakieś naturalne pobudzacze w am a na redukcji jest to jak złoto przy małej ilości węgli w dietce, a zaś na noc mają na spokojny sen, regeneracje i	2	2010-11-25 10:02
Zdrowie i Uroda	Testosteron witam, powiedzcie mi czy wynik mojego tst jest dobry wynosi on 2,86 ng/ml gdzie norma znaleziona na internecie wynosi 2,2-9,8 ng/ml..? czy taki mały testosteron może mieć wpływ na postępy na siłowni ? chodzi mi głównie o przebieranie suchej	10	2010-11-11 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia/poprawy witam chciał bym abyście ocenili moja dietę na mase. wygląda ona tak: 1 jajecznica 3-4 jaja, płatki owsiane + odzywka + witaminy i minerały olimp 2 noga z kurczaka 100g + ryż 50g + warzywa + masło orzechowe 3 kurczak 150-200g +	1	2010-10-25 20:42
Zdrowie i Uroda	Podwyszone ALT i AST siemka moja sytuacja wygląda tak: przed wakacjami byłem na wizycie u endokrynologa i zrobiłem wszystkie badania tst i ogólnie wszystkie hormonalne i również alt wyniki: tsh 1,68 miu/ml ft4 12,5 pmol/l lh 6,40 miu,ml, fsh 13,61 miu/ml tst 2,86	11	2010-09-19 11:45
Zdrowie i Uroda	Wątroba witam mam pytanie do ekspertów, lub jakiegoś lekarza czy od zatrucia tlenkiem węgla można uszkodzić sobie wątrobę, i mieć podwyższone wyniki ? chodzi o to że wcześniej jadłem suplementy	4	2010-09-10 17:27
Odżywki i suplementy	NOZ witam mam pytanko, jak dawkować starego noza 950g ? wiem ze jest napisane na nim ze 1 porcja przed treningiem a teraz pytanie czy po treningu tez mogę go brać ? wiem ze ma w sobie sporo kreatyny :) wiem ze niby ma pobudzać ale jakoś na mnie nie	2	2010-08-30 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam oto moja dieta na mase :d 1.bulik/białko 2.po 20 min: płatki owsiane 50-70gr+trochę mleka brzoskwinia/nektarynka+witaminy olimp trening po treningu węgle+białko(b25gw40) 3. godzinę po treningu 170-200g kurczaka + ryż (100g) 4.	13	2010-07-30 21:49
Odżywki i suplementy	Trec Titan Mass trec titan mass opłaca się ? trochę drogi jak na 17 porcji :( co o nim sądzicie ? dobry jest ?	3	2010-07-16 22:38
Odżywki i suplementy	cytonox wiecie może jaka jest dokładniejsza zawartość mono w cytonox ? ponieważ łącze go z mono z vitalmaxa i nie wiem ile go brać	4	2010-07-07 13:40
Odżywki i suplementy	co lepsze ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - wiek : 17 waga : 70 wzrost : 179 cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, 2xbcaa no i 4 puszki białka uprawiane inne sporty : jazda na rowerze czasami	11	2010-06-30 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	waga kurczaka witam, zastanawiałem się nad tym dlaczego filet z kurczaka waży więcej przed smażeniem niż po smażeniu ? przy smażeniu 210g wychodzi smażeniu 150-160g kurczaka wytapia się tłuszcz i woda ? teraz	3	2010-06-14 17:37
Odżywki i suplementy	Jakie Suplementy wcinasz ? wpisujcie tu odzywki które właśnie spożywacie lub na jakim cyklu jesteście ? piszcie czy odzywka jest warta swojej ceny i czy wogóle dział ;] i również czy jest godna polecenia. może być to duże ułatwienie dla osób które nie wiedzą jakie odzywki	36	2010-04-28 21:55
Odżywki i suplementy	Mieszać czy połykać ? siema, mam do was pytanie jak lepiej zażywać odzywki w proszku, mieszać je z wodą czy brać na łyżkę/miarkę, do ust i popić ? mam tu na myśli kreatynę i bcca w proszku olimpa xplode ;] i czy to ma jakiś wpływ na jej działanie lub trawienie czy	3	2010-04-28 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Przykładowe posiłki w dniu śniadanie : 150 g twarogu chudego (30 g białka ) + 1 kromka pieczywa żytniego (wasa) 2 śniadanie : puszka tuńczyka (170g) + 2 kromki (wasy) obiad : 150g piersi z kurczaka (35g białka) + 150g warzyw na patelnie + 100g brązowego ryżu (7,1g	5	2009-08-19 17:48
Trening dla początkujących	Chce zacząc Czwiczyć siema, mam 16 lat, 175 wzrostu i wage 80 kg. zaczołem ćwiczyć na siłowni pół roku temu ćwiczyłem przez miesiąc, nie mogłem dłużej ćwiczyć bo musiałem wyjechać. wróciłem do polski i chce znowu zacząć ćwiczyć i zastanawiam sie nad zapisanie na siłke	10	2009-07-13 12:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jakie sa najlepsze odżywki firmy HI TEC !!!!	2010-11-16 11:37
Zdrowie i Uroda	Testosteron	2010-11-12 14:16
Zdrowie i Uroda	Testosteron	2010-11-12 14:08
Zdrowie i Uroda	Testosteron	2010-11-12 13:54
Zdrowie i Uroda	Testosteron	2010-11-12 12:26
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2010-10-08 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-10-01 18:31
Zdrowie i Uroda	Podwyszone ALT i AST	2010-09-25 18:52
Odżywki i suplementy	Białko...	2010-09-25 18:46
Zdrowie i Uroda	Podwyszone ALT i AST	2010-09-19 22:53
Zdrowie i Uroda	ginekomastia czy lipomastia odwdzięczę się sogami za dobre odpowiedzi !!	2010-09-19 18:26
Zdrowie i Uroda	Wątroba	2010-09-11 18:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-17 13:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-17 13:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-17 12:47
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-13 14:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-08-13 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-31 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-31 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-31 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-07-30 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-07-30 22:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-17 13:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-07-17 12:25
Odżywki i suplementy	Trec Titan Mass	2010-07-16 23:07
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-07-03 14:32
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-07-02 11:11
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-06-30 15:51
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-06-30 15:49
Odżywki i suplementy	co lepsze ?	2010-06-30 15:40