BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

Yyyy pomyliłem nicki Nie żebym kogokolwiek atakował, tylko nie nawykłem do tego, że moje wypowiedzi są usuwane, bo coś tam, ponieważ zawsze staram się być fair wobec innych i przestrzegać netykiety itd. Nieważne.

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź, cholercia, pomyślę nad podwójnymi treningami, może zamiast katować się większą ilością aerobów...

Na pewno trening 2x na dzień będzie efektywniejszy w zdobywaniu suchej masy Trzeba tylko pamiętaj o tym, żeby takie treningi nie przekraczały 45min. Gdybym miał warunki to pewnie też bym trenował 2x na dzień

Jakub nie ma problemu
w ogóle jak masz jakieś pytania to pytaj
polecam takie treningi naprawdę warto tylko z drugiej strony jak drugi trening ok 21 miałam to potem nie chciało mi się spać,bo byłam naładowana energią


Piotrek dokładnie z tym czasem treningu masz rację, ale ja miałam tak ustawione,że rano około 40-45min,a ten wieczorny to zajmował mi góra 30min
w ogóle moje treningi zajmują 45-60min no chyba,że siłowy to czasami troszkę się wydłuży...oczywiście nie wliczając w to aero/interwałów

ostatnie zdanie to szczególnie zapamiętam jak będę chciała dodatkowo trening domowy (a troszkę żelastwa mam)


******************************************************************


*** DZIEŃ 73 ***


Wypiska 27.01.2010
(wolne)


DIETA

1. jajecznica na masełku z żółtym serem

2. makrela, kapucha kiszona

3. wątróbka, brokuły




4. mix (kurak, ser feta, sałata, ogórek, oliwki)




5. wątróbka, brokuły


Razem 1545kcal
B/T/W 176/93/3

w ciągu dnia Body Fire 3capsy



Ogólnie od 3dni boli mnie żołądek, dzisiaj nieciekawie się czuję i jest mi też niedobrze
Planowałam zrobić jakieś obwodziki w domu,ale mi się odechciało...mam nadzieję,że szybko ten stan przejdzie



Dzisiaj natrafiłam na ciekawe słowa, które wzbudziły moje zainteresowanie i spowodowały na chwilę zadumy...solaros pozwoliłam sobie


"Charakterystyczną cechą krytyki płynącej z zawiści lub nienawiści jest radosne podniecenie. Życzliwemu odkrycie w kimś wady sprawia przykrość. Jeszcze większą przykrością jest konieczność wytknięcia jej.
Ale człowiek zawistny i opętany nienawiścią rzuca się na dostrzeżoną usterkę jak jastrząb na chorego gołębia.
Jego celem jest nie pomóc, lecz ośmieszyć,
nie wzmocnić, lecz dokuczyć,
nie poprawić, lecz zniszczyć"


kurcze na tym forum można wyłapać dużo dobrych myśli




kilka refleksji przed snem przy spokojniejszej wyjątkowo dzisiaj nucie











DOBRANOC




Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-28 00:01:08

vena i jak dzis żołądek ,lepiej już?Wiesz ja tez trzymam sztange nizej tak mi jest wygodniej i zastanawiałam sie czy to jest poprawanie ,bo już mój mąż cos pod nosem burczał i pytał czemu tak nisko ja trzymam

jakub skasowałam bo już przesada był ten nic nie wnoszący spam i tyle, padło na dwie ostatnie wypowiedzi i zamknęłam "temat", nic osobistego.

Hej wreszcie dotarlam doczytalam i pare rzeczy mi sie tego po glowie obija. Szukalam o tej technice co robisz 3 i 1 w dziale i po nicku jak Obli podala ale nie udalo mi sie znalezc, wdzieczna byla bym za linka (moze byc u mnie) albo chociaz pelna nazwe techniki, dzieki Druga sprawa to siady, mam identyczne odczucia blokada, spadanie sztangi itp. Dobrze ze wstawiasz zdj i piszesz o tym, przynajmniej wiem ze nie tylko ja tak czuje/lekko panikuje. Rady na wczesniejszych stronach super ale nie jest latwo wprawadzic to w zycie. Ja wkoncu pogodzilam sie ze musze zmniejszyc ciezar i chyba idzie mi lepiej, ale nie jest latwo. Swoja droga ciekawe czy sa faceci kotrzy tez mieli taka blokade na poczatku.

Ladnie trzymasz sie zalozen i widac zmiany. Pozdro i milego wieczorku

vajo no tak wiesz raz dobrze raz źle, mam nadzieję że przyjdzie

Wiesz ja tez trzymam sztange nizej tak mi jest wygodniej i zastanawiałam sie czy to jest poprawanie

no właśnie lepiej tak niż jak niektórzy na karku
a z drugiej strony skoro Piotrek widząc moje tragiczne przysiady stwierdził,że chociaż sztangę trzymam dobrze to znaczy,że musi być poprawnie przynajmniej jakiś plusik jest


tygrysku dzięki



Wybaczcie,ale dzisiaj rozpiski nie będzie...dam jutro wieczorem bo teraz muszę się położyć...


DOBRANOC

na jakies zawody sie szykujesz w ts or somfink lajk dat ? bo te siady calkiem ladnie

Remik przywykłam chyba już do ironicznych komentarzy odnośnie moich siadów, więc kolejny również zniosę

nie chodzilo mi o technike tylko o to ze silowo dobrze

sam nie mam najlepszej i mnie co chwile gnoją wiec witaj w klubie