BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

Maplek...skup się na diecie, a spalacze zostaw, kiedy będziesz już miał mały bmf! Na poczatku redkucji najwyzej cos na pobudzenie, przy bmf ~10-12 termogenik. Fat burner Treca fajnie pobudza, albo spalacz Dynamitza...nie pamiętam nazwy
Bzyku...efekt pierwsza klasa! No, ale u Ciebie to norma Trochę zalało, ale nie jest to nic, z czym sobie nie poradzisz...BRAWA

Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-12-22 09:58:50

mumin, czy aż tak strasznie podlało to raczej tutaj bym się kłócił. Pas w miarę się trzyma. Pewnie dałoby to radę zrobić lepiej i zastanawiam się teraz czy podbijanie tłuszczem w moim przypadku było dobrym rozwiązaniem.

Co do cyklu na diecie, to ja nie mam do niej najmniejszych zastrzeżeń, uzupełniałem ją białkiem i vitargo, bo nie widzę opcji wepchania w siebie tego całego żarcia to raz, a czasowo i tak już bardzo dużo to pochłania. Więc jedynie wątpliwości można rozważać jeśli chodzi o cm3 i nitro, które myślę że spełniły swoje zadanie, bo siłowo poszedłem w górę dość znacznie. Nie tyle chodzi mi tutaj o maxy, co o obciążenia w poszczególnych seriach na początku i na końcu bloga.

Maplek, nic o Tobie nie wiem, staż, doświadczenie ze spalaczami, bf, dieta, trening, więc nie sposób cokolwiek doradzić.

koles, dzięki wielkie, przyda się .

_Myron_ : obecnie ważę 60 kg przy 176 cm wzrostu,redukcję przeprowadziłem w okresie letnim. Chcę się pozbyć "boczków" które mi zostały

Bzyku jw.nogi poszły konkretnie,widać to gołym okiem a porównanie z całego roku miazga!!
Widzę,że zdecydowałeś się na kontynuowanie masy, myślę że to dobry wybór.Czas na wycinkę jeszcze przyjdzie,do lata sporo czasu a kilka kilogramów może uda się dołożyć i zbudować nieco suchego mięcha.

Jedziesz dalej!!Co do klaty wiadomo,to Twoja pięta achillesa więc musisz poświęcać jej maksimum uwagi i uzbroić się w cierpliwość a efekty na pewno przyjdą.

Dobre podsumowanie.
Fajnie to wyglada na zdjeciu przekrojowym-kosmiczny postep

super prowadzony test.

siła na plus

masa na plus

a przekrój roczny

gratuluję i masuj dalej

Zdrowych i wesołych

Giszman, będę robił co mogę, zresztą wiesz to .

Nogi poszły piknie, dzisiaj wpadłem przypadkiem, że trening bardzo podobny do FST7 . Co myślisz o tym, żeby spróbować w ten sam sposób zrobić klatkę?

Jeśli miałbyś chwilę jeszcze w tym roku, to dałbyś radę rozpisać trening tylko na nogi, a dokładnie na poprawienie separacji?


Wuchta, dziękuję bardzo . Widzę, że podzieliłeś dzienniki na początkujących i pro. Założę oczywiście w początkujących .

Wesołych wszystkim!

jeśli będziesz prowadził na takim samym poziomie to możesz liczyć na awans

Halo co to za podlizywanie się?!



Wesołych Bzyku

Jaki zazdrosny . Doszedłem do wniosku, że jeśli będę zakładał dziennik to zrobię nowe foty i w innej scenerii i z innej odległości .