Stoker
siemka pakerzy co tam słychać? jakie polecacie ćwiczenia na szerokość pleców tak ażeby się ładnie rozrosły? 
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4401
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22973
...
Napisał(a)
Adrian1310
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
152586
podciąganie na drążku szeroko do karku
Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
4401
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22973
no elegancko nie będzie problemu robić 3 s. podciągania na drążku i 3 martwego ciągu? czy myślisz żeby robić po 2 serie żeby nie przetrenować tej partii?
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63608
do karku lipa niepotzrebne naciaganie stawow
do klatki i z obciazeniem
do klatki i z obciazeniem
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
152586
a dlaczego miałbyś przetrenować robiąc po 3 serie mc i podciągania?
przy mc w małym stopniu używasz najszerszych a przy podciąganiu prostowników więc nie będzie to miało raczej wpływu na dodatkowe zmęczenie tych partii
ziom zależy od budowy, są ludzie którzy do karku nie mogą bo mają "ograniczone" ruchy stawów a są tacy którzy robią to bez większego naciągania - wiesz o co mi chodzi?
Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-06 14:50:32
przy mc w małym stopniu używasz najszerszych a przy podciąganiu prostowników więc nie będzie to miało raczej wpływu na dodatkowe zmęczenie tych partii
ziom zależy od budowy, są ludzie którzy do karku nie mogą bo mają "ograniczone" ruchy stawów a są tacy którzy robią to bez większego naciągania - wiesz o co mi chodzi?
Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-06 14:50:32
Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63608
wiem wiem mowie tylko ze torebki stawowe dostaj po dvpie bo calkowicie nienaturany ruch wykonywany jest 
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Herek92
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7179
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28139
Don jak masz jakieś urywki/próbki tych bitów to podeslij
akurat mi kolezanka pisze ze ma problem s telefonem rozładował jej sie, podłączyła i nie może włączyc
a telefon nowy SE c902... wiecie może co jest?
akurat mi kolezanka pisze ze ma problem s telefonem
rozładował jej sie, podłączyła i nie może włączyc a telefon nowy SE c902... wiecie może co jest?Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
12202
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
152586
mój soniak też się czasem łądować nie chce, poruszam wtyczką albo kilka razy podłącze i łapie
Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63608
a ladowarke do gniazdka wlozyla ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7179
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
28139
ja tam ze 3 razy sie podciągne
ale sztange 90 kg podciagam 6 razy w miare poprawnie technicznie, bez pomagania sobie tułowiem
ale sztange 90 kg podciagam 6 razy w miare poprawnie technicznie, bez pomagania sobie tułowiem
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Tani rowerek treningowy - prosze o pomoc w wyborze
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Skad brac punkty olimp i do czego sluza
