TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Kolega Rybas aż mnie przekonał do "lustracji" jego dokonań. Nie lepiej było założyć własny temat, gdzie wychwalasz swoje podejście? ;> Masa1985 trzymaj tak dalej! Jedynie możesz ograniczyć chleb i batony.

Chory1985 jak coś No, ale nick Masa1985 też dobrze Tzn. że życzysz Mu masy.

Ograniczmy spam i dajmy prowadzić test Koledze. Nie piszcie już o niczym innym.

a dajcie mu tam spokoj rozkreci sie chlop
pzdr.

Wiecie co tak każdy widze sie pzyczepił tej bułki i tego snickersa a przecież przez cały test to chleb jak jem to pratycznie tylko rano do sniadania a tak to albo ziemniaki ryż albo makaron. I też raz czy dwa był chleb jasny a tak to cały czas jem mieszany razowy, kuuurde dajcie troche luzu, ???

Wrzucam dzisiejszą dietke co wy na to ? Dalej tragedia ?

Dzień:15

1 - 4jajka(całe) + chleb + owsiane + oliwa
2 - (po treningu)ziemniaki w sosie koperkowym + piersi + warzywa + oliwa
3 - ryż + piersi w sosie koperkowym
4 - 40g białeczka
5 - ryż + mandarynka + banan + jogurt
6 - 150g tunczyka + chleb + cebula + kakao
7 - 40g białka + oliwa

Więc to była moja dzisiejsza szamka: 299 / 104 / 487 / 4100kcal

Trening: Pierwszy dzień 10powtórzeń więc był lajcik i się starałem go wykonać jak najszybciej.

Przed treningiem DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY, na treningu piję tylko ISO ACTIVE bez GLYCO MAX bo jak pije jedno i drugie to mnie normlanie zmula i mi się zle cwiczy.

Jestem bardzo zadowolony z DRINK RECOVERY smak elegancki już się przyzwyczaiłem pozatym zawsze jak wypiję to czuję ze go wziołem, checi do cwczeń są, pompa też ! Po treningu wypiłem 30g BCAA XTRA mocny grejpfrutowy smak, jak dla mnie to najgorszy smak z całego zestawu , reszta supli wchodzi jak burza !

Iso Activy mi wchodzą ładnie więc czasami piję je sobie takze wciagu dnia, a Tribuactiv B6 jem zawsze 2 tabl przed snam.

Moja rozpiska dla 10powt:




Dzisiejszy trening: - patrz rubryka pierwsza z lewej strony

I fotesy jedzonka:









Tutaj kolacja: są 2 kromki a zjadłem 3 i kakao którego nie ma na zdjęciu.




Zapraszam: !

Rybas chwalisz sie czy zalisz??
bo widzac powalajace efekty Twojej pracy to chyba zalisz.

Nie żale sie w żaden sposób i tu nie chodzi o efekty tylko odnoszę sie do tej wypowiedzi:

a Ci co mają tyle do powiedzenia to niech najpierw uzupełnią profile, niech sami zrobią test i niech sami jedzą non stop na full... Chciałbym to zoabczyć !

Następnym razem czytaj ze zrozumieniem, napewno sie przyda.

prosze oraniczyc spam
Chory nastepnym razem poprostu nie mow ze zjadles teo snickersa , czeo oczy nie widza teo sercu nie zal , raz na jakis czas jak se chapniesz batonika nic sie nie stanie wkoncu byle nie za czesto;)
Oolnie jesli chodzi o szkole wyjazdy , to nie ******* sie tylko bierz pojemniki z zarciem , chyba nie przejmujesz sie tym ze ktos dziwnie sie na Ciebie popatrzy czy co? Ja tam w szkole w******lalem z pojemnikow , w tramwajach w******lalem z pojemnikow w autobusach , a raz siedzialem sobie w poludnie pzred aleria Krakowska na laweczce i w******lalem ryz z kurakiem i dokarmialem jeszcze tym olebie
Pojemniki to naparwde dobra opcja wiec korzystaj z niej
Noi oolnie nie piszcie ze test zapowiada sie na taki jak u Hadesa np bo nie macie pojecia o czym piszecie , dajesz rade Chory , poprawisz jeszcze pare szczeolow i bedzie test kot i mam nadzieje efekty kot
Powodzenia dalej

witam Cie Chory obserwuję Twój test z ukrycia, tak jak i poprzedni sylwetke masz miażdżąca i nie przejmuj sie tymi co sie czepiają tylko rob swoje! będę często zaglądał
POWODZENIA !!!

Witam . Bull - ale ja wogóle nie jem batoników zadnych, poporstu raz sobie kupiłem i ile zamieszania sie zrobiło, następnym razem bede pamiętał i nie bede pisał o tym jak coś ehhe

Patrzyłem dziś trochę na kuchnię SFD jak wynajdę coś ciekawego to napewno zrobię sobie, albo powiem mamie żeby mi zrobiła hahhaha, wypiske z dzisiejszego dnia zdam z rańca, no to Dobranoc

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-02 00:30:39

DZIEŃ NR: 16 DNT

JEDZONKO:

1 (sniadanie)3jajka + chleb + owsiane + ogórki + oliwa + kakao
2 ryż + piersi + warzywa
3 (obiad) ziemniaki + mintaj + buraczki + sok z(buraki,marchewka,jabłko) + oliwa + zupa pomidorowa
4 ryż + schab
5 białeczko 40g
6 ryż + banan + mandarynka + szejk truskawkowy
7 (kolacyja)makrela + kroma chleba + oliwa , białka na noc już nie piłem bo byłem najedzony strasznie !

PODSUMOWANIE: 294 / 117 / 565 / 4529kcal

Fotesy jedzonka:




sniadanie




2 sniadanie




obiad




jedzonko do pracy




kolacyja

JOOOł




Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-02 09:55:00

Czytam od 15stej strony

Dieta...MASAKRYCZNA!! Dziwne, że nie łapiesz tłuszczu...pozazdrościć genetyki! Widzę, że się do Ciebie przyczepili, ale IMO i tak nie ma z nią tak źle. Jesz rozsądne ww, dobre źródła białka, a że czasem wypijesz rosołek, czy shejka z MC to nie robi tragedii...w końcu robisz MASĘ!

Smutno słyszeć, że nie jesteś już z Angel Była z AWFu? Panienki z takich uczelni mają mocno po*******one...sam chodziłem z laską z AWF Napalone suki... ale sex fajny nie powiem

Ktoś napisał, że MOŻNA JEŚĆ ILE JAJEK SIĘ CHCE! Moglibyśmy wrócić do tego tematu? Kiedyś krążyła opinia, że jajka są niezdrowe i można ich jeść 5 tygodniowo (cholesterol itd). To jak to w końcu z nimi jest?

Ps: Gdzie pracujesz?
Ps2: Jak będziesz na katowicach, to możemy iść na d***** jak chcesz