chinga_ger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1691

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2015 (11:16)

Data rejestracji 26.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Niewiedza na temat ćwiczeń. moglibyście mi powiedzieć co to są młotki thora i allachy oraz na jaką partie są te ćwiczenia. chciałbym również wiedzieć na jakie partie są wznosy boczne. ostatnio robiłem, bo myślałem, że wchodzi na barki, ale najbardziej spompowało kaptury.	1	2009-09-27 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia proszę o sprawdzenie diety. zapotrzebowanie kcal: 2822 białko: 215 - 2.5 na kg mc węgle: 366 - 4 na kg mc tłuszcze: 66g - 20% całego kcal (tak wyliczyłem wg ten, co jest napisane na tym portalu w niektórych postach) śniadanie- 7.00 1	4	2009-03-19 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-08-16 18:55
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-08-16 18:46
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-08-16 18:28
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-08-16 15:05
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-08-16 14:28
ActivLab	TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62	2009-11-30 21:01
ActivLab	TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62	2009-11-23 23:07
Odżywki i suplementy	TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?	2009-11-11 02:32
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2009-11-11 02:29
Odżywki i suplementy	TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?	2009-11-09 23:40
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2009-11-09 18:41
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2009-11-08 23:44
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2009-11-08 23:40
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2009-11-08 22:34
Galeria Zdjęć	Zyniek-fotki/nowe str 5/11 i 14 "	2009-09-01 21:49
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-07-06 10:42
Odżywki i suplementy	TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).	2009-07-06 10:36
Odżywki i suplementy	TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist	2009-06-17 03:43
Odżywki i suplementy	TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist	2009-06-17 03:39
Firma	prozba do bardziej doswiedczonych...	2009-05-14 23:46
Odżywki i suplementy	Kto pomoże dobrać dobry Zestaw za 400-500 zl ?	2009-04-25 12:03
Odżywki i suplementy	Początki jesli chodzi o odżywki.	2009-04-12 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniacie dieta redukcyjna	2009-04-08 02:10
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie na masę do oceny i ew. poprawek	2009-04-07 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący / Pytania o suplementy	2009-04-07 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Grubszy temat do rozwiniecia. Potrzebna Pomoc	2009-04-07 17:04
Odżywki i suplementy	Białko czy aminokwasy?	2009-04-07 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-07 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na mase	2009-04-07 16:39
Odżywki i suplementy	TEST: W 7 tygodni dookoła masy by FenixPL / pods. str.20	2009-04-07 15:24