SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

- 1.5kg w tydzień na bombie. co jest ze mną ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17294

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
Przeleciałem sobie tak twoja diete masz raczej nadczynnosc mozgu a nie tarczycy. Nie czytałem całego tematu ale ty masz tyle ww jak dla 70-80k chłopca. Z profilu wynika, że 105kg ważysz.
Zapewne ciezko trenujesz i walisz sterydy ale to nie jest problem na niedozywienie.

tłuszczy można jeść spokojnie do 2g
węglowodanów 8 również
białka 3-4

może zacznij od 8 ww na kg mc i 1,5 tluszczy potem ew do 2
ale skoro wazysz 105kg i masz jesc 8ww to to jest dobre kilo ryżu a nie to co ty jesz. Mięśnie się same nie zrobia ; [[[

Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2009-11-17 17:38:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
8g wegli?
4g bialka?

chyba przesadzasz kolego

przeciez on insy i gh nie wali

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 6283 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 131166
jak mozna zezrec kilo ryzu

no offence ale jesli ktos tyle je to ma cos z glowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
woah, nie mówię, że 4g białka i 8g węgli nie szkodzi, że nie wali insy chcąc rosnąć dalej musi jeść za dużo inaczej może sobie wbijać teścia ile chce

3g białka 7/8 węgli imo spokojnie. nie rozumiem co to za problem zjesc 7/8 gramów węglowodanów na kg mc ? Przecież nie musimy jeść samego ryżu są owoce rodzynki itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
fruktoza, wegle proste

powodzenia przy tych 8g/kgmc

bedziesz zalany jak wieprz, chyba,ze jestes extreme ekto

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
No dobrze dałem przykład skoro mu nie idzie masa. I tak i tak na masie nie ma szans żeby się nie zalać.

Ale skoro nie możne wepchnąć w siebie ryżu to nie mój problem.
Po treningu/przed treningiem ujdą rodzynki i tego typu rzeczy więc tutaj bym podbijał są też napoje typu olimp carbo 90g wegli w 500ml na treningu ok i juz mamy 90g wegli.
Jak dobrze zaatakujemy rano,po treningu i ew przed to jakos wepchniemy w siebie wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24419 Napisanych postów 68106 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537865

szok

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
szok czy nie ja bym mógł wepchnąć 7g ww o niskim ig dziennie bez problemu. z 8 możliwe, że był by problem niestrawności

ale o czym my mowimy skoro na oko to on tam nie ma 5g wegli na kg mc chyba ze pije kg carbo po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 20544 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 125836
piszesz o rodzynkach , carbo itd i zaraz wyskakujesz o weglach z niskim ig

wez sie zastanow co chcesz napisac i pozniej pisz !

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 197 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1737
No dobrze ok napisałem przykładowo. Nie napisałem przecież, że z 8g ww na kg mc ma być 7g z rodzyków

U mnie to wyglada tak ze po 3 posilkach ww + bialko + fat czuje sie duzo bardziej zapchany niz po ww + bialko a wcale nie musi byc duzo tego tluszczu w posilku zebym czul roznice
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

omen

Następny temat

cykl i odblok

WHEY premium