krolikgce
Siema wszystkim kiedyś myślałem, że coś wiem teraz wiem, że nie wiedziałem nic teraz myślę, że coś wiem ale chyba nadal mało wiem, więc liczę na wyrozumiałość wszystkich starych wyjadaczy i licze na jakieś porady.
aktualnie lece
1-3 meta balkan 30mg
1-6 prop 100mg e2d (2x10 alchemia teraz zaczałem 3 flache db pharma)
zaczałem z wagą 70 kg 13 września aktualnie 78 kg, leci 6 tydzień cyklu czuję się wporzo na sile poszło i w ogólę ale zastanawia mnie jeden fakt przez całą zimę chcę lecieć z masą i teraz moje pytanie
lecieć dalej tak jak lecę pociągnąć jeszcze kilka tyg. odblokować się i odpocząć, czy zrobić mostek wrzucić coś innego, i napier..alać dalej?.
Co mi doradzicie? powiem, że z masą u mnie zawsze ciężko było nie widzę po sobie, żebym jakoś się zalewał retencja wody też jest minimalna czytałem właśnie że prop w porównaniu do enana mniej zalewa, ale chyba i tak zależy to od jednostki.
Moja dieta w wielkim skrócie wg, kaukulatora wychodzi ok. 4000 kcal
1.płatki owsiane 100g, oliwa 20g, 3 jaja
2.serek wiejski 200g banan 300g
3.tortilla samoróbka ok. 150 piersi+warzywa
4.ryż 100g, pierś 100g, oliwa 20g
5.makaron 100g, pierś 100g
6.serek wiejski 200g, oliwa 20g
oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca
Ćwicze splitem:
pon:klata+bic
śr:plecy+kaptury
pt:barki+tric
sob:nogi+przedramie
Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2013-10-23 19:08:16
aktualnie lece
1-3 meta balkan 30mg
1-6 prop 100mg e2d (2x10 alchemia teraz zaczałem 3 flache db pharma)
zaczałem z wagą 70 kg 13 września aktualnie 78 kg, leci 6 tydzień cyklu czuję się wporzo na sile poszło i w ogólę ale zastanawia mnie jeden fakt przez całą zimę chcę lecieć z masą i teraz moje pytanie
lecieć dalej tak jak lecę pociągnąć jeszcze kilka tyg. odblokować się i odpocząć, czy zrobić mostek wrzucić coś innego, i napier..alać dalej?.
Co mi doradzicie? powiem, że z masą u mnie zawsze ciężko było nie widzę po sobie, żebym jakoś się zalewał retencja wody też jest minimalna czytałem właśnie że prop w porównaniu do enana mniej zalewa, ale chyba i tak zależy to od jednostki.
Moja dieta w wielkim skrócie wg, kaukulatora wychodzi ok. 4000 kcal
1.płatki owsiane 100g, oliwa 20g, 3 jaja
2.serek wiejski 200g banan 300g
3.tortilla samoróbka ok. 150 piersi+warzywa
4.ryż 100g, pierś 100g, oliwa 20g
5.makaron 100g, pierś 100g
6.serek wiejski 200g, oliwa 20g
oczywiście w celu uzupełnienia dodatkowo miedzy posiłkami pije suple takie jak gain bolic i białeczko+bcaa extra+omega i cały arsenał witamin takich jak zma, mg, i zwykly kompleks treca
Ćwicze splitem:
pon:klata+bic
śr:plecy+kaptury
pt:barki+tric
sob:nogi+przedramie
Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2013-10-23 19:08:16
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha
Krzysztof Piekarz
KruQ
lodzianin1
lestat1986
cichy10001
rafiz
