SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

- 1.5kg w tydzień na bombie. co jest ze mną ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 12431 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 185431
justin ma racje

1,5g soku tygodniowo a gosc je tyle bialka ile powinien na offie %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zapomniałem dopisać tak istotną rzecz jak to że jestem w 8 tygodniu...

Z mety zrobiłem zejście tylko że było to 3 tygodnie temu

Przecież wiem że po zejściu z metki waga zawsze poleci lekko w dół nie ma lekko... ale teraz to jest kur.wa ewenement...


Dobra panowie póki co mamy:


1)dowalić 20ml oliwy do każdego posiłku oprócz około treningowych

2)dowalić białka, czyli podbijam kure na 1kg/ed matka mnie zabije

3)dużo warzyw (to akurat bezproblemowo bo wcinam do każdego posiłku jak nie mrożone to świerze)

4)węgle na razie zostawiam w spokoju bo póki co jest około 350-400 wliczając warzywa i razowca do jajecznicy

Wprowadzam to w życie już od dziś... zobaczymy jak waga zmieni się za tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44754
ee tam daj spokoj z jedzeniem kury. kura jest dobra dla malych dzieci jedz normalne czerwone mieso, wolowine, nawet swinie czasem, w koncu masz robic mase! wiec wyreguluj wegle i jazda do przodu. wtedy zacznie isc masa i sila.

Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2009-11-09 15:01:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15919
jest dobrze tylko j/w i węgli tez bym zwiększył bo swoje ważysz
pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1161 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21670
podbij bialka do 3gr kg tluszcze do 1.5gr kg wegle do 4 w tr a 3 w nt

Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ee tam daj spokoj z jedzeniem kury. kura jest dobra dla malych dzieci jedz normalne czerwone mieso, wolowine, nawet swinie czasem, w koncu masz robic mase!

właśnie w tym sęk że kura jest dla mnie najwygodniejsza... bo raz szybko ją można przyrządzić, poddusić, ugotować, upiec to moment a z taką wołowiną to idzie sie pieprzyć pół dnia...

Po drugie cena: jednak cycek to chyba najtańsze mięso tak ? To nie ma co płakać tylko trza wpierdzielać...

Jakbym nie miał szkoły, dupy, nauki od cholery to może i bym mógł sie bawić w jakieś super extra dania z wołowiny co sie robi po 2 godziny, ale chodzi o to że mi zależy na czasie... cyc z ryżem to 10 minut roboty...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
haha zapomniałem o jeszcze jednym istotnym punkcie programu

Do diety proszę doliczyć 80 g białka wpc... także mamy teraz lekką ręką 300 g białka...

NIE MUSZE PODBIJAĆ KURY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15919
szybko wołowine zrobic (i zjesc tez szybko) to pokroic drobniutko (paski czy jakies tam kawałeczki) i na oliwie podsmażyć

pozniej tylko wciagnąć

szybko sie zrobi ale cena jest przynajmniej 2razy większa od kury


z tym ze czerwone mięso lepij nabja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ze smażenia niestety zrezygnowałem całkowicie także ten sposób odpada

-grillowanie
-pieczenie
-duszenie
ew. gotowanie jak mam baaardzo mało czasu


póki co rozdaje sogi dla najbardziej pomocnych w temacie:
-tyson
-flex
-aras

hahaha weszło tylko tysonowi bo nie mam abona czy czegoś tam

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-11-09 15:23:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15919
kliknij swoj avatar i tam edytuj profil i bedziesz miał abona

mi tez nie wszedł

Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2009-11-09 15:30:53
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

omen

Następny temat

cykl i odblok

WHEY premium