Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

juz po trenie, grubo bylo Jest pare fot to wrzucę Jedna fota bonusowa, tylko się nie wystraszcie


Ja zazwyczj tylko taką mam mozliwosc... do 3 lekcje, potem wrócić na chate, zrobic szame i dopiero tren...

Po trenie



1 trening 5-tek


przysiad 3x10x75kg - tutaj jeszcze lajcik
WL3x5x72,5kg - j/w
Wiosło3x5x73,5kg j/w
żołnierz3x5x35kg luz pełny, trzeba bd chyba troszke zawyżyć, choć zobaczymy
francuz w serii łączonej z wąskim wyciskaniem3xseria łączona 5+5x30kg - dziś tak o, dla zaskoczenia mięśni tricki dopompowane na max
uginanie serie łączone z uginaniem ramienia z hantlem z supinacją nadgarstka3x5+5x25/7kg(na hantlu) - również takie "zaskoczonko"


ogólnie trening super, wiele energii, extra samopozucie


właśnie zjadłem potren, potem ejszcze twarog i kima




w trakcie treningu















oraz przedtreningowy/potreningowy(sos barbecue z butelki ) niewiele!












I mały bonusik specjalnie dla Knorków




9z dedykacją dla Dawidka)




Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-12 21:07:39

Oglądnąłem sobie zdjęcie dedykowane Dawidowi .
No a przy okazji foty ze stron 4 ,20 i 25 . Plecy najlepsze jak na moje oko
Brzuch z przed dwóch lat też dobrze wygląda , tric też niczego sobie
Pozdro. i łap soga .

spoko, czujcie się wszyscy pzodrowienie OK-owym palcem



demolub dzięki wielkie za odwiedzenie oraz miłe słowo

pozdro i odbiłem

fotka pleców i bicków tyłem wymiata


A zamiast zrobić fotkę na siłce, to lecisz do łazienki łeee

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2009-10-13 08:04:27

silke masz w chacie??

chyba ma widocznie :D

Paweł powiem Tobie BRAWOOO BRAWOOO :) ostatnia fota dobra :)

adzik123tak, siłka na chacie, a że wprowadzilismy sie do niecalkiem wykończonego domu to nawet nie mam jej w piwnicy, stoi w salonie w towarzystwie sporego stołu, TV(przynajmniej jest system audio) paru szaf i wielu,w ielu wielkich kwiatków



MMarek dzięki dzięki

P4RT Nr.1 Dzięki wielkie Mam nadzieję, że nie zawodzę na całej linii


kupiłem sobie dzisiaj dresik tzn dziś doszedł kupiłem w piątek - rozmiar amerykańskie XL - mega wielgaśny, ale taki miał być

http://allegro.pl/item766122169_dres_madface_nba_black_bawelniany_z_usa_roz_xl.html 

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-13 20:22:13

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-13 20:22:33

ostatnia foto w linku

to prawie takajak ta twoja wyzej