wycisk sztangi na klatke
MC podchwyt jedna reka
podciaganie podchwyt
biceps podchwyt
wyciski sztangi na barki
podnoszenie sztangii wdluz tulowia
a bol jest z tygodnia natydzien coraz mniejszy ale trwa juz okolo 3 miesiace. Boli prawa reka za ta wystajac kostka. Odczuwalne najbardziej jak przyciska do siebie 2 rece, cos w stylu uklonu karate:D:D. CO z nim dokladie jest nie wiemm jak ezie jescze bolal za miesac to lekarz.
BTW cwicze i jem<ok> zakwasy ogoromne. Dam wypiske jak bede u siebie w domu
adzik - wycisk na barki hantlami jest w planie:)
dzieki za wpis jozek i pozdro!
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-22 22:04:07
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html