donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Wolf, dietę konkretną będę trzymał jak mówiłem na 3 cykl.
Jeszcze nie tak dawno temu miałem zapalenie żołądka i dwunastnicy, więc jem ostrożnie...
Wuchta, już chyba każdy wyżygał mi co chciał, więc mam nadzieję, że już nie będzie ataków na moja osobę.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Mam do dyspozycji takie haki na nadgrastki i kostki, a zapomniałem o nich.
Będę używał przy ostatnich seriach w:
- Podciąganiu na drążku
- MC
- Szrugsach
a przede wszystkim przy Brzuszkach na drążku, żeby lepiej się skupić na tych mięśniach.
W drugim Cyklu będę robił brzuch głową do dołu

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Z tymi hakami to porażka u mnie wyszła

Sam zobacz .

Używałem ich do dużych ciężarów a i tak za dużo nie pomogły .
Odtąd staram się wzmocnić uchwyt a jak już nachwyt nie wytrzymuje to przechwyt z magnezją .
Nie boisz się robić brzuszków jak nietoperz ufając tym hakom

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2106 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39511

Daruj sobie te haki, przynajmniej na razie, dopóki operujesz takimi ciężarami. Ja mc w ostatniej serii robię 140kg i nie używam haków, podciągam się na drążku z podwieszonym 20kg też bez haków. Wyrabiaj sobie mocny chwyt i dopóki możesz, ćwicz bez haków.

A tu masz dobry trening na brzuch - wszystko do zrobienia ze sprzętem, który masz na swojej siłowni:

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training

Koorva, jakiś mam dzisiaj wyjątkowo dobry humor

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Dzięki Remy

Dawaj łapę na zgodę

Sorry za tamto.
Już czytam to co dałeś...
Haki niech leżą w razie wu, jak już łapy będą uniemożliwiały dalszy Trening.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Wreszcie zaczniesz trenować jak chłop

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

RemyLogan
Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-05 10:21:58

...

uojciec

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1204 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21585

moje haki firmy treca umarły tez na 140kg w martwym ciagu. nie ufalbym im ;d

"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Dobre to.
Będę robił z ciężarem w tym cyklu
- Skłony tułowia - 1 x Max
- Skośne skłony tułowia - 1 x Max
- Unoszenie nóg w leżeniu - 1 x Max
W tym ostatni będzie trzeba trzymać hantel między stopami

Jakoś sobie poradzę

Avas, to tych rewolucjach Żołądkowo-Jelitowych już się powoli czułem jak baba

Forma wróci

Demol, ja nigdy nie będę Tyrał aż takich ciężarów...
Dbam o zdrowie kręgosłupa przede wszystkich.
Zresztą nie kręcą mnie rekordy przy siadach i MC. Jedynie przy WL będę walczył

Uojciec, mam nadzieję, że nie zawiodą przy Brzuszkach w zwisie głową do dołu

Te co kupiłem to widzę, że Solidne są, bo na takich mi zależało.
Zresztą opinię w komentarzach miały lepszą niż te firmowe z Olimpia etc.

Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 10:30:31

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

RemyLogan

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2106 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39511

Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140

To tylko cyferki, nie sugerowałbym się nimi. Poza tym teraz jestem w trakcie pierwszego w życiu cyklu siłowego - normalnie ciężary są jeszcze mniejsze

Ale to dlatego, że zawsze staram się ćwiczyć możliwie najmniejszym efektywnym ciężarem.

Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-05 10:31:57

http://www.pajacyk.pl/

http://www.pustamiska.pl/index.php

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat