grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

Ale i tak już na 5tki przejdziemy. Płynne przejście zaprocentuje potem W sumie to obyś nie musiał się przekonywać gdzie jest Twój martwy punkt

Właśnie poszła pierwsza miarka monochydratu kreatyny więc od dziś suplementacja wygląda następująco:

DT
mono: 5g przed śniadaniem i po treningu z białkiem
AAKG: 6kaps 30min przed treningiem
Glukozamina: z 1 i 3 posiłkiem
Omega-3: z 1 posiłkiem
ZMA: na noc
Vita-min: 1kaps z 1 posiłkiem

DNT
mono: 5g przed śniadaniem
Glukozamina: z 1 i 3 posiłkiem
Omega-3: z 1 posiłkiem
ZMA: na noc
Vita-min: 1kaps z 1 posiłkiem

Pierwszy cykl w życiu, sam jestem ciekaw co to cudo potrafi. Postaram się nie zmarnować stuffu a wręcz wykorzystać go w pełni.

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-05 08:16:03

Zobaczymy ile da siły

Po treningu daj mono od razu a białko z 10-15minu po krecie i gitara

Grrubas jakie zma jest dobre i w rozsądnej cenie? Wiosło widzę elegancko jak już mówiłeś pamiętam jak mi w dzienniku pisałeś że sporo ja tylko marzę o tym by wrócić do formy siłowej jak i masowej z przełomu kwietnia-maja. Najważniejsze że jest progres to się liczy

Wuchta oby wuchte

Sene czy tak kombinacja ma znaczący wpływ? Musiał bym 2 szejkery a tak do jednego wsypię zabełtam. Czytałem o tym i specjaliści w suplementacji kilka razy doradzali że nie ma znaczenia.

Avas zma to zma, nie ma lepszych i gorszych a w rozsądnej cenie to jest Filomag B6 (3tabsy) + Zincas forte (1tabs) czyli tzw. ZMA apteczne. Skoro nie ma różnicy to po co przepłacać

możesz też wspyać sobei do jakiegos pojemnika malego mono, i do szklanki ale tez gdzies czytalem ze nie ma znaczenia.

Stare przyslowie pszczol mowi, zeby nie mieszac bialka i krety...
Zestawik konkrecio.
Ja ten rok lece na sucho, ale zaczyna mnie kusic, jakas kretka wlasnie. Moze po nowym roku...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-05 11:10:56

Szczerze mówiąc ja tez nigdy nie mieszałem ale skoro trendy się zmieniły i specjaliści powiedzieli, że to nie ma znaczenia to spoko. Osobiście kretę jem tylko razem z carbo i bcaa.

Te zincas forte dostane w normalnej aptece? jaka cena?