Problem z Doborem Suplementow

Witam. Mam problem z doborem suplemenow . Wczesniej mialem cykl z kretayna ktory dobrze wspominam lecz byl jeden minus - zbyt czesto chodzilem do toalety. kolejnymi suplementami byl OLIMP Super Whey Gainer 4000, nastepnie Biogenix CellPump 600g po ktorym nic nie czulem. Obecnie do uzupelnienia diety stosuje Ostrowie WPC 80 . Myslalem nad zakumpem Nitrobolonu. Ale nie wiem czy cos pomoze .
Zastanawaielem sie na Animal M-Stak .
Znacie moze jakies dobre suplemety na ktorych idze masa miesniowa.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodam pozniej

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 175

Cel cyklu: zdobycie masy miesniowej

stosowane już wcześniej suplementy : w/w

Uprawiane inne sporty: plywanie

stosowane wcześniej spalacze : ---

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Biogenix CellPump 600g

ilość dni wolnych od kreatyny: --

przewidziane finanse na cykl: 140 zl

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 7 miesiecy

Rozpisz diete b/t/w/kcal.

CellPump i Nitrobolon to takze stacki kreatynowe i posiadaja ja w skladzie.

Zapotrzebowanie kaloryczne : 3017 kcal (ektomorfik)
Rozkład mikroskładników : b : 145g = 580 kcal
ww : 275.5 g = 1102 kcal
t : 148g= 1335 kcal
DT:
1. 7:00
Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3,2%
2 jaja kurze cale (jakies 100g)
orzechy włoskie 50g

B: 38,5g T: 54,3g W: 88,6g [ kcal = 997,1]

2.10:00
2 bułki grahanki ( na 100g produktu B: 8,2g T: 1,7 W: 56,9)
wraz z warzywami ( plasterki pomidora, ogórka)
100g sera twarogowego chudego
100 g makaronu bezjajecznego wraz z 20g oliwy z oliwek

B: 39,1g T: 3,2g W: 139,9g [ kcal = 774,8 ]

3.13:00
tu bedzie różnie bo w każde dni mam inny obiadek
...
4.16:00 (posilek przed treningowy)
kasza gryczna 100g ( moze 50g )
pierś z kurczaka 100g
1 marchew (na 100g produktu B: 1,1 T: 0,2 W: 8,7 )

B:30,7g T: 3,1g W: 87,5g [ kcal = 500,7 ]

TRENING 17-18:15 (18:30)

5.18:45 ( 19.00 posiłek po treningowy)
2 banany (300g) (na 100g produktu B: 1,1g T: 0,2g W: 23,5 )
100g piersi z kurczaka

B: 24,8g T:10,9g W: 70,5g [ kcal = 871.7 ]

6.21:50
Ser twarogowy póltlusty 150g
Oliwa z oliwek 10-15 ml
oraz 50ml mleka 3,2%

B: 20,3g T: 6,3g W: 5,9g [ kcal = 161,5}


Chyba cos za dużo w diecie mam kcal...
Do tego bede zażywał Stak Kreatynowy Biogenix Cell Pump 665g Orange 1 porcja na czczo rano oraz 2 po treningu.
oraz witaminki XD

to jest moja dietka wczesniej skonsultowana z forumowiczami

juz tego nie zazywam
Stak Kreatynowy Biogenix Cell Pump 665g Orange

jak dlugo juz nie bierzesz cp?

nitro energizer + mono+ dieta.. mi ładnie poszło na takim zestawieniu jakieś 7kg 3cm w łapie !

kolo miesiaca juz nie biore cp teraz zastanawiam sie tez nad kumpnem TREC KRE-ALKALYN
czy to dobre ????

krea alkalyn odpusc to to samo co mono zwykle, a drozsze.

nitroII+mono proponuje.

dawkowanie:
DT:
rano 5g mono, przed treningiem 20-25g nitroII
DNT:
rano 5g mono, po poludniu 10g nitro II

a lepiej zakupic nitrobolonII w kapsach czy w proszku bo nie wiem czy te kapsulki to czasem nie mega capsules

ten w capsach - to inny produkt. Nieoplacalny