radosuaf
Olej Tabatę i idź pobiegać.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
Ja ma rosnąć to będzie rosło. Wystarczy jeść
też jadłam i też urosło nie to,co trzeba
Ty chyba jesteś jakiś zapatrzony w siebie i nie widzisz swoich błędów
też jadłam i też urosło nie to,co trzeba
Ty chyba jesteś jakiś zapatrzony w siebie i nie widzisz swoich błędów
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
czemu tylko co dwa tygodnie tabatę?
dziennik od wczoraj a juz 4 strony, jakby sam schwarzenegger go założył jak tak dalej pójdzie to na serwerze braknie miejsca.
powiesz że masz dietę rekreacyjną, ale w każdej diecie nawet człowieka który na co dzień zajmuje się dłubaniem w nosie muszą występować tłuszcze, nie chodzi tu juz nawet o to jaki wpływ mają na sylwetkę, ale na poprawne funkcjonowanie organizmu, dołóż chociaż jakąś oliwę albo orzeszki i będzie dużo lepiej.
dziennik od wczoraj a juz 4 strony, jakby sam schwarzenegger go założył jak tak dalej pójdzie to na serwerze braknie miejsca.
powiesz że masz dietę rekreacyjną, ale w każdej diecie nawet człowieka który na co dzień zajmuje się dłubaniem w nosie muszą występować tłuszcze, nie chodzi tu juz nawet o to jaki wpływ mają na sylwetkę, ale na poprawne funkcjonowanie organizmu, dołóż chociaż jakąś oliwę albo orzeszki i będzie dużo lepiej.
...
Napisał(a)
donJAZYRone
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
Rado, bieganie dopiero na 2, 3 cykl.
Vena, niby dlaczego? Powtarzam przecież, że nie idę na zawody. Ćwicze dla siebie, dla własnej przyjemności i dieta mi pasuje taka jaka jest, skoro daje mi postępy zauważalne i chudne tam gdzie trzeba.
Grzech, bo pracuje fizycznie, i z częstą częstotliwością zajechał bym się.
Tłuszcze przecież są. Nie da się ich całkowicie wyeliminować.
W dwóch, max w trzech posiłkach są, tyle że nie już na wieczór.
Vena, niby dlaczego? Powtarzam przecież, że nie idę na zawody. Ćwicze dla siebie, dla własnej przyjemności i dieta mi pasuje taka jaka jest, skoro daje mi postępy zauważalne i chudne tam gdzie trzeba.
Grzech, bo pracuje fizycznie, i z częstą częstotliwością zajechał bym się.
Tłuszcze przecież są. Nie da się ich całkowicie wyeliminować.
W dwóch, max w trzech posiłkach są, tyle że nie już na wieczór.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Tłuszcze przecież są. Nie da się ich całkowicie wyeliminować. "
jak do ściany
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Kiedy pierwszy trening? Bo temat ma z 5 stron a ani jednej wypiski
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
http://www.bodyrecomposition.com/research-review/effects-of-moderate-intensity-endurance-and-high-intensity-intermittent-training-on-anaerobic-capacity-and-vo2-max.html
To w kwestii Tabaty. Dobra lektura.
temat ma z 5 stron a ani jednej wypiski
Sene, u mnie bywało gorzej
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-02 10:22:50
To w kwestii Tabaty. Dobra lektura.
temat ma z 5 stron a ani jednej wypiski
Sene, u mnie bywało gorzej
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-02 10:22:50
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
A co do 5 już strony, nie mam na to wpływu
Ale to dobrze, trochę pojazdu i dopingu napewno nie zaszkodzi, a zawsze można będzie coś dobrego usłyszeć, w błędach etc.
Dieta - Fu.ck out
Reszta, proszę bardzo
Dieta bardzie zaawansowana zajmiemy się na 3, 4 cykl. Teraz wracam do Treningów po 9 miesiącach, więc nie popadam w paranoję.
Sene, a kiedy miałem to zrobić jak dopiero wczoraj wieczorem założyłem Dziennik?
Dzisiaj Trening o 16.
Rado, poczytam
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 10:25:54
Ale to dobrze, trochę pojazdu i dopingu napewno nie zaszkodzi, a zawsze można będzie coś dobrego usłyszeć, w błędach etc.
Dieta - Fu.ck out
Reszta, proszę bardzo
Dieta bardzie zaawansowana zajmiemy się na 3, 4 cykl. Teraz wracam do Treningów po 9 miesiącach, więc nie popadam w paranoję.
Sene, a kiedy miałem to zrobić jak dopiero wczoraj wieczorem założyłem Dziennik?
Dzisiaj Trening o 16.
Rado, poczytam
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 10:25:54
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
to dawaj wieczorem rozpiskę z treningu może będzie coś ciekawszego do poczytania
aaa i tak dieta to podstawa jakby nie było...ale Ty i tak wiesz swoje
aaa i tak dieta to podstawa jakby nie było...ale Ty i tak wiesz swoje
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1734
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6554
Ja narazie nie widzę sensu.
Dopiero chce wrócić do formy.
Na początku efekty są największe, więc w moim przypadku wystarczy tylko regularnie jeść z zachowanymi podstawiami.
Bardziej zaawansowaną dietą zajmę się jak już będę na etapie dobrej formy, jak już będzie szło opornie. Rozumiesz?
Więcej, na temat diety nie dyskutujmy
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 10:36:26
Dopiero chce wrócić do formy.
Na początku efekty są największe, więc w moim przypadku wystarczy tylko regularnie jeść z zachowanymi podstawiami.
Bardziej zaawansowaną dietą zajmę się jak już będę na etapie dobrej formy, jak już będzie szło opornie. Rozumiesz?
Więcej, na temat diety nie dyskutujmy
Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 10:36:26
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Poprzedni temat
Co dalej? Na czym sie skupic?
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
-
Następny temat
FBWWW?
