Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

Mam 2 pytania odnosnie tej diety:
-jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne?

-jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop

1. zależy od pory w którą bedziesz przyjmowal ją może być szybko i wolno na przykład na noc....

2 można jechać długo pierwsze zastosuj potem zobaczysz

Oczywiscie po ok 8-10tyg regeneracja od treningow ok 7-10dni.

Jezeli wchodzimy na te 30 g ww dziennie przez pierwsze 14 dni to jak procentowo wyglada podaz reszty skladnikow?
30 ww
2-2,5 g bialka
reszta tluszcz?

Tak jak napisales.

A potem poprostu podbijamy ww do max 150 i obnizamy nieco tluszcze tak zeby sie wyrownalo?
Czyli ww glownie jemy na sniadanie ,przed i po treningu.?

Głownie jednak około treningowo, śniadanie nie musi zawierać ww
Możesz ciut obniżyć kcal z tłuszczy, ale z doświadczenia wiem że na tej diecie bilans musi być czasami i +1000kcal

+ zapotrzebowanie? czyli jak ja mam 2500 to jeszcze ok 1000 +?
Sadze za za duzo jestem endo wiec na poczatku wystartuje z norma jak cos bedzie za malo to doloze....ww max 150

Stosowałem tą diete i musze powiedziec ze zwykla duzoo lepsza(lepiej masa idzie i sila ) , na obu dietach sie tak samo zatluszcza organizm , tyle ze na low carb tego tak nie widac bo organizm nie wchlania zabardzo wody(podskornej)tylko z paczatku ja traci(obniza sie rowniez temp ciala) stad taki efekt ze dzieci sie podniecaja i mysla ze jak po 3 tygodniach schudna 10 kilo a duzo jedzą i zarysowuje sie brzuch to chudną i rosne im samo mięcho hehe
po zaprzestaniu tej diety woda bedzie powoli wracac :) czyli zwykle jojo.
poprostu fakty nie mity buheh

Witam

quazar jak miałbyś czas to zajrzyj do tematu.

https://www.sfd.pl/Dieta_CKD_-_do_sprawdzenia-t525305.html

Będę wdzięczny za każdą podpowiedź czy uwagę.

Teraz pojadę na CKD a później planuję Low Carb