Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

zakola są seksi

ale nie u dziewczyn

Dziku i jak u Ciebie??

wracam do pełni sił, kolana wróciły do formy, myślę nad dorzuceniem glukozaminy, żeby nie mieć powtórki z rozrywki na cyklu

zakola są seksi

taaa, szczególnie w McDonaldzie przydatne, możesz zastępować literkę M w ich logo

A ja po bieganiu, dziś lajtowo ponad 30 minut, zaraz łyknę białeczko, zjem serosława wiejskiego i przed TV

jak wy to robicie ze jeden robi 10 klockow drugi 15 a po pizzy 20 klockow. ja do dobrych 5 nie potrafie sie zmusic !!! od przyszlego tygodnia bede musial cos zrobic ... ile razy w tygodniu robicie aero ??

Dzień 4 Tydzień 3 - (dzień 18)

1. Dieta

07:30 - kakao z mlekiem, 2x gofry
11:00 - kanapka z serem zoltym
14:00 - golabek
16:00 - bialko
18:00 - rosol z kluskami,oscypek
21:30 - bialko, banan

1a. Odstepstwa

generalnie caly dzien o kant dupy

2. Trening

20:00-21:15 Siłownia





3. Wnioski
Jezeli chodzi o diete co widac to widac nijak ma sie do redukcji :-/ aero nie robie ze wzgledow na kolano dopiero od przyszlego tygodnia przycisne jak reszta chlopkow, silownia dzisiaj wyjatkowo wieczorem. Efekty silowe jak dla mnie zaskoczenie mialem wiecej energii wiecej zapalu. Cisnolem wiekszymi ciezarami. Teraz nawet zakwasow ani zmeczenia. Jako ze nie zrobilem bicepsa we wtorek zrobilem go dzisiaj z barkami. Jak widac nie ruszylem "nuk". Jeszcze sie obawiam o kontuzje dlatego trening "kopyt" odkladam na przyszly czwartek. Partie : Barki + Biceps, tradycyjnie sadło dotyrane bardzo ładnie ...

Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-13 22:00:20

rosół z oscypkiem??
ja robię aero 3x/tyg, zakładając, że ze stawami jest OK.

to nawet oscyoek nie jest jakis ser taki podobny podjadlem bo mialem ochote

Ja po pizzy nawet kilometra nie przebiegnę, nie ma szans.

Ja również muszę trochę odczekać po konsumpcji.
Ale pizzy staram się nie jeść. Ostatnia poszła 29 lipca.

u mnie 26 lipca kawałek pizzy na urodzinach od tamtej pory nic..
Śniadanie to co zwykle, trochę drugie śniadanie dziwne Wafle ryżowe w czekloadzie mleczniej 2-3 z jogurtem naturalnym.
Aero robię 4-5 razy w tyg ! Przyznam się wykończona jestem już po tym całym tygodniu ćwiczeń, biegania, tańczenia i aero .. nie za dużo jak sądzicie?