Białko serwatkowe + Aeroby + trening siłowy

Witam ! Mam pytanie, czy taki trening zda egzamin bo jestem początkujący na siłowni , normalnie to trenuje kick boxing , akurat na wakacje mam przerwę i mam czas na siłownię głównie chodzi mi o to żeby zrzucić te "zwoje" tłuszczu z brzucha.

Poniedziałek - Czwartek:

20 minut biegu na bieżni (10 km/h)
4 serie pompek po 15 powt.
4 serie brzuszków z głową w dół po 15 powt.
4 serie podnoszenie nóg leżąc na plecach po 15 powt. (ćw. na brzuch)
4 serie "spinek" po 15 powt. (ćw. na brzuch)

Przerwa między seriami wynoszą 15 sek. a między ćwiczeniami 30 sek.

DO TEGO CHCIAłEM DORZUCIć BIAŁKO SERWATKOWE ŻEBY ZRZUCIĆ TEN TłUSZCZ Z BRZUCHA.

Czekam na wasze odpowiedzi i z góry dziękuje za pomoc ;)

Do tego zapomniałem dodać :

Piątek-Sobota trening siłowy .

Tzn np w pierwszy tydzień zrobię klatkę i bic w następny plecy tric itp ;)

1. MUSISZ mieć ułożoną dietę o ujemnym bilansie energetycznym, żeby organizm mógł się 'przestawić' na spalanie tłuszczu.
2. Biegaj 3-4 razy w tygodniu do godziny jednorazowo. 20 minut za mało. Ważne żeby robić to tak długo, jak tylko możesz i pamiętać, aby nie przekraczać tej godziny.
3. Ułóż sobie plan treningowy przy pomocy tego tematu
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
4. Białko jak najbardziej, ale dieta > białko. Jeśli będzie w diecie brakować to możesz dokupić jako uzupełnienie

w tym "planie" pn-czw
daj tez po cwiczeniach z 20-30 min cardio