TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

no reduckji troche lepiej... bo mozna spalac bez wiekszych wysiłków...
ale robic mase.. pomysl o tych ilosciach jedzenia które powinienes zjesc.. goroacych rzygac sie chce

no jeść się nie chce i żebym nie miał nastawianego alarmu co 2,5h to bym nic nie jadał

Dokładnie jest gorąco i duszno to czasami nie można patrzeć na jedzenie.

Pep.e - rozwaliłeś mnie z tym alarmem

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-28 21:01:07

Wypiska nr 21 29.06.2009

-WL 80x15 100x15 110x12 120x7 120x6
-rozpietki na maszynie 4s z progresja po 12 ruchów
-pompki na poreczach 4x10 ruchów ciezar ciała
-młotki 19,5x15 22,5x12 25,5x10
-triceps wyciag sciaganie raczki wyciagu 4s na kazda reke
-biceps maszyna modlitewnik 3s
-biceps brama górna 3spo 15 ruchów

WRAZENIA
trening szybki intensywny krótkie przerwy i typowo trening kulturystyczny.. ładna pomopa
ciezar w dół... z powodu goraco i bolacego łokcia który uszkodziłem uderzajac sie o kant drzwi....





HMB zjedzona juz całe nie zostało ani jednej kapsółki.. dzisiaj ostatnie zjem na noc....
Bulk tez skonczony....





Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-06-29 16:18:09

Co prawda to prawda. Ten upał daje o sobie znać. Mi ciężary wyrażnie pospadały. To nie czas na mase

Pozdr.

Siła na płaskiej naprawde sporo w plecy , szkoda

szczerze to zajehcałem sie 15 na 100kg i 12 na 110kg w cholere

Hades miales 360 kaps HMB

pisales o 6 w DT i 4 w DNT

wiec biorac codzien nawet po 6 kaps to jest 60 dni, wiec jakim cudem juz koniec??

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-29 22:29:29

koniec bo inaczej dawkowałem... zwiekszałem dawki by jakos poczuć to działanie hmb...
bywało tak ze brałem do 10 w dni treningowe... i moge z czystym sumieniem powiedzieć ze na mnie hmb nie działa... wogóle miałem jakies przewidywania ze to hmb lipa... moze działa ale na redukcjach niewidocznie
działa to massacra pompuje w huy...
tylko ze od tych wielkich kg dokładanych z treningu na trening lekkie kontuzje odczuwam

Nie odczujesz działania HMB jednorazowo, to nie jest stack
Ba, w ogóle nie odczujesz jego działania chociaż w badaniach którychś gdziechś zauważono minimalne efekty po 3-4 miesiacach stałej suplementacji