Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no i starczy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zarzuć rozpiską na tego gyrosa . U mnie dzisiaj ugotowano bigosu ze 3,5 kg

Co do brzucha to kiedyś w senatorium był chyba 1 typek co się znał na odchudzaniu, i twierdził że na zwykłe brzuszki to osoby z dużą nadwagą nie mogą sobie pozwolić, bo to bardzo obciąża kręgosłup. Polecał dokładnie takie same ćwiczenia jakie są w A6W, więc można robić te ćwiczenia wg. własnych predyspozycji ale nie cyklem Weider'a bo się można załatwić, to trening na hardkorów :)

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

rozpiska na gyrosa ;> ? ocb xD ?
A6W robilem ;) 20 dzien i mi sie odechcialo a efektow cos nie widac było.

gyros sie skonczyl gdyż Mamie sie zachciało zdrowego żarcia :?

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No co to jest, jak zrobione itp. bo gyros to ogólnie samo mięso do kebaba...

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

to tak zwana sałatka a'la gyros ;)
składniki
mieso z kuraka
sałata pekinska lub lodowa
ogórki kiszone
sos(jogurt naturalny +keczup)

mieso dusisz a potem podpiekasz na olivie.
pekinską i ogórki kroisz.
wrzucasz mięso do miski. polewasz sosem. nakladasz ogórki .. nakladasz pekinska ... do lodowki na pare godzin ! potem wszystko mieszasz i masz bardzo dobry posilek na l-c ;)

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Wszelkie ABSy i A6W obciazaja kregoslup, jeli nie robisz dobrych cwiczen na plecy(glownie MC).
Z wieksza nadwaga nie ma wogole sensu robic tych systemow cwiczen !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 22:29:31

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

Podsumowanie Dnia :

1 Ostrowia
TABATA
2 Ostrowia

3 sałatka a'la gyros
4 sałatka a'la gyros
Granie W Piłke
5 pare kostek arbuza
6 2 jaja + ogorki
35 min rowerka
7 Ostrowia

jutro Siłownia :) plan wygląda następująco
MCS z Hantlą
Wiosłowanie
MC proste Nogi
Wyciskanie Hantli Na Płaskiej
Podciąganie sztangi do klatki stojąc
uginanie przedramion
brzuszki

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Zarzniesz sie na takim jedzeniu !
Dbaj o miesien bardziej ...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 22:37:06

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Devi_Devi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1989 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6423

czemu ? dużo jem w miare. sałatki dzis pojadłem :D
bynajmniej staram sie od 0,5 do 1kg miecha dziennie zjesc :)

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-19 22:38:18

Nadzieja Polskiego Futbolu :

http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1

...