SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

Mialem na mysli multiple sport Olimpu, ktore sam mam zamiar kupic..

dobra ide zrobić ostatni dzień i zaraz wkładam fotki :)

Zmieniony przez - mrowa992 w dniu 2009-06-15 22:23:26

To jest z ok chyba 4 dnia treningu

Dzień 21

No i z dnia dzisiejszego




Ogólnie podsumowując sądze ze zdjęcia nie odwzorowywują trudu jaki włożyłem w ten trening ... Było NAPRAWDE ciężko ale jakoś dało rade... jeżeli chodzi o obwód pasa brzuch zszedł 2 cm// Końcowy efekt nie jest taki za***isty jaki mógł być ponieważ cały piątek, sobote i niedziele przepiłem a w sobote i w niedziele w ogóle nie robiłem szóstki jednak jestem zadowolony z efektu ... od czwartku zaczynam 2 tygodniowy cykl biegania a później biore sie do absII
pierwszy dzień 3 minuty
ostatni dzień 42 minuty (bez przerw)

Jeżeli ktoś bedzie chciał zacząć ten trening to życze powodzenia :)

Ja zaś moge powiedzieć że jestem dumnym absolwentem szkoły weidera

" Kazda droga zaczyna sie od pierwszego kroku dlatego nie ważne
jak daleko jest cel jak długa i trudna jest ta droga i ile przeszkód
bedzie trzeba pokonac NIE WOLNO SIE PODDAWAĆ "

Zmieniony przez - mrowa992 w dniu 2009-06-16 00:32:30

Zarys kratki jest;] Ja czegoś takiego bym nie wypracował, bo zbyt dużo jem
A co do tych witamin chodzi mi o jakieś najtańsze.

to zobacz na allegro, ale chyba 9,99 za 30 kapsow + przesylka- to najtaniej..

pójdź do apteki i popros o jakies witaminy albo skonsultuj sie z lekarzem i niech on ci jakies wypisze ...
A co do wyglądu to krata by była za***ista gdybym nie miał tak zapuszczonego brzucha przed rozpoczęciem tego treningu

opona jest na brzuchu, ale u mnie i tak większa .Wogóle brzucha nie robię , bo mi sie nie chcę;/

nie wiem gdzie pytać więc pytam tu - co znaczy jak przy temacie jest taki znaczek - (<>) ?? wiem ze to moze głupie ale zachodze w głowe od tygodnia i za cholere nie wiem