...
Napisał(a)
Zestaw pierwsze i ostatnie zdjęcie z tego topicu w temacie "jak zmienila mnie silownia", będzie fajne porównanie Też zaczynałem z podobnego pułapu (57kg) przy tym samym wzroście, ale teraz już jest trochę lepiej i jakoś to idzie.
...
Napisał(a)
Progres na +
Pozdro.
Pozdro.
http://www.sfd.pl/Życiowa_forma_na_suplementach_Hi_Tec_i_PEAK_Debiuty_2008!-t403773.html
<---- Moje Zdjecia z Debiutów 2008
...
Napisał(a)
na lato sylwetka jest ale po wakcjach masa masa i jeszcze raz masa
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Hej Dzieki za komentarze. Wrzuce po południu kilka zdjec bo poszlo sporo do przodu po cyklu ktory sobie zrobilem od ostatnich zdjec. :)
Massacra Olimpowa
Mono do tego :)
jakies 5 kg bialka
Bcaa
Dieta teraz taka srednia, pracuje i wychodze z domu o godz 4 rano a wracam o 18 po poludniu. Ale wyglada mniej wiecej tak -codziennie to samo.
Rano po przebudzeniu owsianka + orzechy nerkowca i rodzynek troche.
drugie sniadanie piers z kuraka gotowana i do tego ryz albo makaron, zalezy co zrobie i jakis banan albo inny owoc ktory mam pod reka
Po jakichs 3 godzinach 2 jajka i tunczyk
Obiad taki jak drugie sniadanie + jarzyny na jakie mam akurat ochote. Ale tylko lekko podgotowane.
Przed treningiem bialko i troche orzechow.
Po treningu salatka z tuny. :)
Przed snem porcja bialka.
Masy juz wiecej lapac nie chce, teraz sie czuje bardzo dobrze. Obecnie 86 kilo i to mi w zupelnosci wystarcza przy lepszej moim zdaniem definicji od ost. zdjec.
Pzdr.
Massacra Olimpowa
Mono do tego :)
jakies 5 kg bialka
Bcaa
Dieta teraz taka srednia, pracuje i wychodze z domu o godz 4 rano a wracam o 18 po poludniu. Ale wyglada mniej wiecej tak -codziennie to samo.
Rano po przebudzeniu owsianka + orzechy nerkowca i rodzynek troche.
drugie sniadanie piers z kuraka gotowana i do tego ryz albo makaron, zalezy co zrobie i jakis banan albo inny owoc ktory mam pod reka
Po jakichs 3 godzinach 2 jajka i tunczyk
Obiad taki jak drugie sniadanie + jarzyny na jakie mam akurat ochote. Ale tylko lekko podgotowane.
Przed treningiem bialko i troche orzechow.
Po treningu salatka z tuny. :)
Przed snem porcja bialka.
Masy juz wiecej lapac nie chce, teraz sie czuje bardzo dobrze. Obecnie 86 kilo i to mi w zupelnosci wystarcza przy lepszej moim zdaniem definicji od ost. zdjec.
Pzdr.
...
Napisał(a)
Dzięki, że dietke wrzuciłeś! Tylko mam jeszzce jedno pytani jakie biłako polecasz bo nie napisałes dokładnie jakie brałeś. No i o ile masa poszła do przodu po tym cyklu?
Poprzedni temat
Crazy J... początki
Następny temat
Gangsta89 nowe str.11,12
Polecane artykuły