nbd22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

652

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Chudzik

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta węglo.-białkowa

Uprawiane sporty bjj, boks, siłownia

Ostatnia aktywność 16.03.2011 (16:37)

Data rejestracji 08.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PROBLEM Z BICEPSAMI! witam! trenuje na siłowni od ponad roku. trzymam sie diety i trenuje według planu który zmieniam co jakiś czas. mój problem polega na tym, że każda partia mięsniowa rozwija się prawidłowo oprócz bicepsów. po pierwsze mały obwód bicepsa, ale to nie	2	2010-10-15 12:01
Trening dla początkujących	FBW na mase, do oceny! witam! od początku swojej przygody z siłownią ćwicze splitem i zauważyłem, że od pewnego czasu nie widać efektów (stoje w miejscu). pomyslałem ze zmienie mój plan na fbw. ułożyłem sobie taki plan: a:nogi-przysiady sztanga 12,10,8\b:wykroki z	7	2010-04-18 11:41
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na poprawe mięśni klatki? <br><br>witam! chciałbym aby ktoś doradził mi jakie dobrać ćwiczenia na mięśni klatki piersiwej, aby poprawić jej wygląd, ponieważ jest nierówna. lewa strona znacznie różni się od prawej, no i do	7	2010-04-17 11:48
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc. witam! trenuje od 3 miesięcy z dietą i suplementami. trening masowy 3 razy w tygodniu po 1,5h. powoli zaczynam zauważać zmiany w swojej sylwetce. przez ten okres przytyłem 5kg, niestety zauważyłem też, że mam nierówno umięśnioną klatke, tzn. jeden	1	2009-10-14 15:12
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing w Rzeszowie! witam! mam pytanie. czy w rzeszowie jest kickboxing? jeżeli tak to gdzie i ile kosztuje oraz w jakich godzinach? za odpowiedzi z góry dziękuję!!! pozdrawiam!	2	2009-08-13 18:32
Odżywki i suplementy	Probolan 50!!! Odżywka czy steryd? witam! wiem, że moze to kolejne głupie pytanie na ten temat, ale chciałem sie dowiedzieć coś o probolanie 50. czytałem strone producenta ale tam oczywiście jest tylko zachwalanie produktu, cena, skład i nic więcej. a ja chciałem sie dowiedziec	15	2009-06-05 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ do oceny! witam! ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, ponieważ chce poprawić swoją sylwetkę, gdyż jestem bardzo szczupły (16lat, 55kg, 180cm, typ budowy zdecydowanie ektomorfik. do tej pory ćwiczyłem bez diety i co może wydawać się śmieszne na samych ćwiczeniach	5	2009-06-21 14:17
Odżywki i suplementy	Halodrol Liquidgels co o tym sądzicie? witam! mam pytanie co do suplementu halodrol liquidgels. a dkokładnie chodzi mi oto czy ktos testował i jakie efekty, czy po cyklu można zaobserwowac spadki masy lub siły? z góry dziękuje za pomoc! pozdrawiam!	3	2009-06-11 18:33
Doping	Czy brał ktoś probolan 50?	3	2009-06-05 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW na mase, do oceny!	2010-04-18 13:56
Trening dla początkujących	FBW na mase, do oceny!	2010-04-18 13:28
Trening dla początkujących	FBW na mase, do oceny!	2010-04-18 13:26
Trening dla początkujących	FBW na mase, do oceny!	2010-04-18 12:48
Baza klubów Sztuk Walki	kluby walki Stalowa wola i okolice	2010-04-17 22:00
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na poprawe mięśni klatki?	2010-04-17 12:23
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na poprawe mięśni klatki?	2010-04-17 12:15
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na poprawe mięśni klatki?	2010-04-17 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ do oceny!	2009-06-21 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ do oceny!	2009-06-21 15:15
Galeria Zdjęć	Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)	2009-06-15 11:46
Galeria Zdjęć	Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)	2009-06-14 12:54
Galeria Zdjęć	jak oceniacie mój progress ........	2009-06-12 13:52
Galeria Zdjęć	Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)	2009-06-12 13:31
Odżywki i suplementy	Halodrol Liquidgels co o tym sądzicie?	2009-06-12 12:18
Doping	Czy brał ktoś probolan 50?	2009-06-05 15:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-08 14:45