TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

Xbusek,Ty już nic nie pisz
Ruch w unoszeniu sztangielek w opadzie poprawny.Kierując łokcie bardziej do tyłu,zmniejszysz udział mięśni grzbietu(czworoboczny).Ciągle widzę jak ludzie błędnie wykonują to ćwiczenie.Zakres ruchu jest tu naprawdę stosunkowo nieduży,zobacz jak mały jest tylny akton naramiennego.Trzeba pamiętać,że pełny zakres ruchu w obrębie danego stawu,to nie to samo co,pełny zakres ruchu określonego mięśnia.
Z tym winem "daj se siana"

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-23 13:22:27

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-23 13:23:11

Rybas Spoko zobacz, że była to seria gdzie chciałem zobaczyć ile dam razy 140 kg podnieśc, więc dlatego Takto wiadomo, że np. przy 120 kg robie tak jak mówisz

BodyLine Ok, dzięki. Czyli zakres poprawny a co do wykonywania to troche bardziej do tyłu, zrozumiałem Ok z winem dam sobie siana, a szkoda

Molder co masz na myśli mówiąc wino ?
(mam nadzieję że nie to co myślę )

Hahaha

Zobacz kilka stron wcześniej

Body sprawdz gg.

Pozdr.

Volferine No niestety tak mi ostatnio jechaliście, że postanowiłem się wspomóc winem - mam nadzieje, że nie będzie boleć

Rybas Kurcze dobrze, że napisałeś o tym jabłku bo całkowicie zapomniałem, że do tego placka dodaje ananasa (ale z puszki niestety :/) kurcze musze go wywalić! Jesteś jednak geniuszem

Jabola miałeś Herkulesa ?
Nie będziesz po wypicu miał takiej siły i sylwetki jak herkules


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-23 14:22:08

Dodaj do tego jeszcze cynamonu i wychodzi smaczny placek

Jak coś to koleś mi tak poradził

dobre siady, ale 2 ale:

stojaki oczko nizej bo coś ledwo to ściągnąłeś

i jak robisz to patrz sie przed siebie, lekko w góre, a nie rozglądasz sie po siłce, hehe

Kiedy w trakcie robienia się rozgladam po siłce?

dzieki Bodyline

Cale 1,5-2 lata (odkad cwicze barki) bylem przeswiadczony ze robie poprawnie...

masz moze gdzies pod reka filmik z odpowiednia do tego cwiczenia techniką?