TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

Poszły delikatnie bicepsy i przód naramiennych chyba. Powodzenia!

Widać że masa poszło sporo do przodu, teraz musisz spalić fat i bedzie gitez. pozdro

kopyta super

gora dobra

klatka wiadomo

teraz ciecie ciecie - powodzenia

Sandwich16- Po co spamujesz i robisz bajzel w temacie?
Napisz coś co dotyczy tematu a nie znowu "czepiasz" sie 7my- jak masz jakieś żale do niego to pisz na priv a nie w tematach do teog nie przeznaczonych. pzdr

Właściwe ułożenie diety jest bardzo trudne bo to czy będzie Ci sie btw zgadzać to nawet nie jest połowa sukcesu.
Trzeba poznać swój organizm, przewidywać jego reakcje a to zadanie na długie lata.

Mam nadzieje że pod opieką Marcina nauczysz się wielu rzeczy bo można naprawde dużo

pozdr.

Dzięki większości za komentarze

Dopingujcie podczas redukcji.

Szakal Widze bardzo mądry jesteś. Szkoda, ze u Ciebie czy to masa czy też rzeźba to wyglądasz tak samo. Idź zmniejszaj sobie swój bf którego prawie nie masz, powodzenia.

Prosiłem o nie pisanie powtarzających się komentów to musiałeś dołożyć swoje nic nie warte 3 grosze.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-19 16:03:46

mi sie wydaje, ze on ma racje, wiec sie nie spinaj
po prostu udowodnij ze jest inaczej, czekamy na podsumowanie redukcji.

co ty z tymi sutami masz
takie lipo wv***ane?

Lipo sie zdarza, nie ma co panikowac.

Żeby przyzwoicie wyglądać na wakacje musisz zrzucić z 8kg i za dużo nie zostane z ciebie. Nie sztuka dowalać nie wiadomo ile kg, sztuką jest nabieranie jak najmniej fatu, a w twoim wypadku jest na odwrót.
GDzieś masz braki w diecie z tego wynika.

Litosci. Wez pod uwage to, ze kazdy ma rozna budowe ciala i potrzeba bardzo duzo czasu by wyczuc reakcje organizmu na dana ilosc skladnikow odzywczych, co i tak nie zawsze bedzie sie sprawdzalo. Poza tym, z tego co patrzylem to autor jest endomorfikiem co rowniez utrudnia trzymanie BFu na pewnym poziomie.

CO do calosci, imo jest ok. Wymiary sa dobre, klatka i brzuch zatluszczone z deczka, ale mysle ze redukcja Ci sprawnie pojdzie bo masz o tym pojecie. Pozdro.