n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

Chodzę 6 razy w tygodniu Ale nie ćwiczę siłowo codziennie - bez przesady!
I Wojtku - to nie teoretycznie a faktycznie I proszę mnie tu wspierać i potwierdzać co mówię, a nie sprzeczać się

a ja myslalam ze nie mozna tak czesto bo orgaznim nie ma sie kiedy regenerowac- to prawda??

No jak Ty ćwiczysz np 3 razy w tyg ale po 3 godz to na pewno! Ja mam co drugi dzień trening trwający do godz czasu, a siłowy to robię 3 serie (na razie) - bez limitu czasowego, bo tak się nie da.

cwicze 1,5 godz....w tym silowe plus aeroby.
jej ale jestem zla na siebie dzisiaj caly dzien bylo mi tak nie dobrze ze strasznie malo zjadlam czyli rano sniadanie a potem obiad - male porcje ... i tyle... ehh teraz tez mi sie zbiera na wymioty grr...

Oho to ja widzę, że to coś w powietrzu wisi. Pocieszeniem jest to, że już późno można się położyć spać, a jutro nowy dzień

eh przypuszczam ze to po tabletkach jeanine ktore teraz biore- co gorsza przynajmniej 2 razy w tyg mam takie dni ze bardzo malo jem bo mnie zbiera na wymioty i boje sie ze jak na drugii dzien jak jest mi dobrze jem wiecej czyli tak jak powinnam to przez to ze poprzedniego dnia zjadlam bardzo malo to wyglodzony orgaznim wszytko odklada w tluszcz :(:((((((((( jak myslisz?

Uf po siłowni – jakoś dzisiaj ciężko mi było! Ale tak – aeroby wyszło 50 min (i tak muszę dzisiaj jeszcze na siłownię na wf iść).
No i zważyłam się – aktualnie jest 63,4 kg (start 66kg) bez rewelacji – ale cóż. Ważne, że do przodu – ok wiem pocieszam się.
Moje wymiary:
- obwód (wokół pępka) - 80 cm (-3 cm [licząc od samego początku])
- talia (w najchudszym miejscu) - 70 cm (-1cm)
- pas - 86 cm (-1cm)
- pupa - 91,5 cm (-1,5cm)
- udo - 58 cm (-2cm)
- łydka - 37 cm (0cm)
- łapa - 29 cm (-1cm)
Jak na taki czas to nie za wiele - ale wmawiam sobie - lepiej wolno i skutecznie - niż szybko i powrót z nadmiarem wszystkiego
Ah no i jest taka różnica w talii patrząc na mój pierwszy wpis - a to tylko dlatego, że poczytałam posty Obi i zmierzyłam talie w najchudszym miejscu A i mam dokładnie już zapisane w którym miejscu się mierzę (wcześniej robiłam na oko - za każdym razem w trochę innym miejscu - to ciut wyżej, to niżej) więc pomiary są na pewno dobre.

Ah no i Matylda jak te tabletki tak na Ciebie działają - to nie warto pomyśleć o zmianie! Albo po prostu zmuszaj się do jedzenia - bo jak tak to wszystko na darmo!

no co Ty...fajnie to wygląda, nie sztuka zejść w tydzień 5 kg następnie przytyć 8

zaufaj sobie, uwierz w siebie i zobaczysz że będzie na prawde fajnie

milosh87 dziękuję bardzo Podnosi mnie to na duchu - bo tak trochę wiarę traciłam. Brnę w to dalej oczywiście - moim sukcesem jest to że już mnie lody nie kuszą ani troszeczkę - wiem może śmieszne. Spróbujcie jednak pójść po zajęciach z moimi koleżankami - one jedzą same pyszności a Ty nie Już mi to nie przeszkadza.