adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

Co do łydek to fajny jest ten patent : https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

Robiłem to przez spory czas i po ok 2 miesiącach dopiero się przyzwyczaiłem - pierwszy trening masakra, ale nie na każdego działa. Możesz spróbować A Ty Wodyn co na to?

lMathew
Czytałem, może wypróbuję kiedyś


WODYN
Dzięki, że wpadłeś

w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami

z obciążeniem? bez? z hantlem ?


na tył ud ci nie brakuje niczego, bo masz MC , ale jesli chcesz to zrob na koniec kazdego dnia uginanie nog analogicznie jak łydki czyli jednonoz i bez przerw poltoraki 3*30p

tylko, że jak to mam robić? leżąc na maszynie? jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić


Co do "Wodynowej pompy" na barki i klate najpierw barki potem klata ? czy jeden obwód barków + jeden obwód klata i przerwa ? no i - na klatkę mają być 3 obwody a na barki? tez 3 czy 5 ?


Jeżeli chodzi o serię łączoną uginanie + podciaganie sztangi - zamienię kolejność, żeby bardziej "poszlo" w bicki, bo na barki bedzie "pompa Wodyna"



no to za koncert zycen bedziesz miał koncert pieczenia w miesniach

buehehe



A tutaj takie foto zapasów mięcha z wczorajszych zakupów







Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-05-05 20:42:15

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-05-05 20:55:07

ile masz tej dzikiej habaniny ?

qba

w sumie sam nie wiem ile tego jest Konczy sie - kupuje "trochę" i do zamrażarki poporcjowane

hahah tym to byś całą afryke wyżywił

Wiemy już gdzie jest ta żywność, której ciągle w krajach trzeciego świata brakuje

Adzik, robiłeś jakieś pomiary o których ja nie wiem? Nie licząc tego że podawałeś ile w udzie...

adzik123 nogi to Ty masz solidne zresztą plecy też .
Czy w czasie tych dwóch lat treningów robiłeś jakąś redukcję ? Nie że bym się czepiał po prostu pytam Zresztą sam napisałeś że modlisz się o spadki w obwodzie pasa .
Ps. Naleśniki z czekoladą Bój się Boga...

. qba .
Nie przesadzajmy Na trochę starczy, potem znowu do sklepu


Alucard666
Kiedyś się tam mierzyłem gdzieniegdzie ale to tylko z ciekawości, nie pamiętam


demolub
Spoko, pytanie jak każde inne. Czy robiłem redukcję? Po 2-óch miesiącach trneingów stwierdziłem, że obetnę kalorie i schudne. W 3 tygodnie zleciałem 4 kg ale mi się znudziło więc wróciłem na "drogę masy"
Nalesniki pycha

ile mięcha ja *******e nie ma to jak mieć prace i mieszkać sam matka ciągle gada "Boże ile ty jesz koszulki znowu z małe a ja tylko "ja *******e".Z biedrony kura?

nie ma to jak mieć prace i mieszkać sam

Mieszkam z mamą, babcią, dwiema siostrami i psem

Ale fakt - na mięso zarabiam sam No i studiuję dziennie więc nie jest lekko