TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

WL 50x50- na lajcie tak machasz? pytam bo ze znajomym kiedys, ale to wprawdze po seriach, robilismy 40x40kilka to pamiętam że padłem

ogólnie siłowo super, jak bark nie będzie dokuczał, to też może sobie wejde na 120 nastepnym razem, bo dałeś mi motywacje hehe

ale 130 to pewnie bym ani razu nie zrobił na chwile obecną, wiec twoje 5x po kontuzji szacun

pozdro!





Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-04 18:39:50

130x5 - widzę, że gonisz wuchtę, gonisz

Mocna ława

no 50x50 tak se macham i se ide machac czym innym na rozgrzewke

no jestem zadowolony <yes> wuchta Bracie Niedzwiedziu do Ciebie mi jeszcze bardzo duzo brakuje...

btw: waga moja obecna 98kg sporawo... jednak spale fat i bedzie siii
nie wazona na czczo

O w pipe, wycisk kozacko
Waga też niczego sobie, foto dawaj

Wypsika trening fitness

-mc 45x3 75x3 105x3 145x3 175x3 195x3 210x3 220x3

-podciaganie podchwyt 5s x max

-prostowanie nog na maszynie 5s

-uginanie i mc na prostych razem 4s

-biceps sztangielki w staniu 3s

-przedramie 4s

-face pull 4s
oprócz mc trening lipny troche... cos mi sie nie chciało

a 200 wmiare lekko

przy podciaganiu ile robisz, z 12-15 bedzie nie? czy nie liczysz

220x3 taa fitness

w pierwszej seri podciagania 11 ruchów ale nachwytem wiecej zrobie nic podchwytem

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-06 09:01:50

zawsze podchwytem wiecej wychodzi a u Ciebie inaczej :D pozdro trzymaj się ;]