TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

A wracajac do tematu ...

Sandwich, czytaj ze zrozumieniem, to o wymiarach i osiagach nawet nie bylo do Ciebie.
I pisze sie doszedles a nie doszles.

Kanapka idź stąd bo cię zjedzą

Zyniek, a Ty to klon Volferine ?

A ty Szerlok Holms ?

a kto pyta? :X btw jak tam kreatyna mesh80 ? dobrze działa ? kusimniegdyz troche nizsza cena jest:P

ludzie ograniczcie spam, wiadome, że sandwich będzie pierwszy do pouczania wszystkich , ale pozostałych proszę o ograniczcie spamu bo na poprzedniej stronie wpiski nie było i jak tego nie skończycie to i na tej nie będzie...

a autorowi życzę owocnych efektów i wytrwałości

ty sandwich jestes psychiczny i do tego z czytaniem masz problemy ile miales pktow na tescie gimnazjalnym gdzie oceniane sa umiejetnosci czytania ze zrozumieniem ? 5 ?

4/50

Treningowy

> 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4sx8
60kgx10
65kgx8
69kgx8
69kgx8

> 2 Hack-przysiady 3sx1
45kgx10
48kgx10
50kgx10

> 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x8

45kgx8
45kgx8
45kgx8

4 Wspięcia na palce w staniu 6seriix15


50kgx15
50kgx15
50kgx15
60kgx15
65kgx15
70kgx15



> 5 odwrotne wspięcia w staniu 3 seriix15

50kgc15
55kgx15
60kgx15

> 6 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 6sx15

20kgx15
20kgx15
25kgx15
25kgx15
25kgx15
25kgx15

brzuch


Wrażenia z treningu

Ogólnie nienawidzę robić nóg , muszę się porządnie zmobilizować do tego treningu.
Ciężary były średnie lecz byłem zmęczony pożądnie. Teraz czekają mnie 2 dni regeneracji z
czego się bardzo cieszę , chociaż nie lubię dni nietreningowych ale chcę troche odpocząć.
Następny trening będzie w środę i będą to m.in Plecy+Kapury.


Na obiade wpadło kurczak z ryżem + mizeria i to samo po treningu.






Oraz mały cheat meal





-----------------------------------------------------------------------------------

DaNieLcoK - Ok będę pamiętał na przyszłość , po cyklu mam zamiar kupić sobie kolagen.
Bo w niektórych miejscach mi strzela i to dość głośno.
Sog

slayerek01 - Dzięki

przywor - Również dzięki , cel to nie jest dużo 3kg , będzie spokojnie.
Dla mnie bardziej estetyka się liczy

Elcok - Równe 5 gram mono , a jakby za dużo to trudno


studensky - Raczej kuzyn

Fokitoo - Co ja mam Ci powiedzieć po 4 diach brania mono ?
Mocy napewno czuć nie będę , kupiłem ją po kasy nie miałem , poza tym
chcę się przekaonać czy każde mono to mono , trochę filozoficznie ale
myślę że zrozumiecie.


Pep.e - Dzięki i nawzajem


zwid - Dzięki ale nie zaczynaj tematu z kanapką , bo z nim można długo dyskutować
na różne tematy , i tak nie dojdziecie do porozumienia ( bez urazy sandwich).
I jeszcze raz ****a nie prowokuj na pirva załatwiaj takie sprawy

Sandwich16 - A ty nie dawaj się prowokować , idź na siłkę i wywal to z siebie.
A nie tu mi zaśmiecasz test

Pozdro





Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-03 16:55:40

Chyba już można?

Patrze, że niektórzy to już tego Sanwicha16 jadą z przyzwyczajenia.

Zwid co było nie tak z jego wypowiedzią na temat kontuzji?

Akurat w tym teście nie mam zastrzeżeń co do wypowidzi Sandwicha.

I żeby nie bylo - to nie podlizuje sie, ale taka jest prawda

miska gutez
nogi... chyba nie tylko ty nie lubisz ich cwiczyc
pzdr.