DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!

WYPIS Z DNIA 1.05.2009r.

Wyciskanie sztangi z klatki:

40x12
50x10
60x10
70x8
80x6
90x2

Podciąganie na drązku, szeroko, do klatki:

x12
x12
x12
x10

Przyciagnie raczki wyciagu gornego do klatki, chwyt neutralny:

40x10
50x10
60x10
70x10
80x6

Wyciskanie hantelek mlotkowo, na lekkim skosie w gore:

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10

Odnosnie treningu: dzisiaj silownia czynna do 13 wiec jako ze po sniadaniu brak sil, to sobie zrobilem 4 lajtowe cwieczenia, chcialem dorzucic nogi ale niestety plecy mowia nie. najgorszej bolaly przy sciagniu sztagni jak wyciskalem z klatki, wiec od 60kg juz mi koledzy podawali. godzina 11.30 to zdecydowanie nie jest moj czas na cwiczenia, spiacy i glodny jestem i nie potrafie sie skupic, a na silowni ze 40 osob

No a dzis wieczorem...

no konkretna impreza bedzie

u mnie Doda dzisiaj śpiewa

Ważne ze trening był

A w senso to ja juz z 3 lata nie bylem jak nie wiecej

gruby__69
U mnie Doda jest pojutrze

Heh pojechalem do Mielna samohodem,ale akcja typu standard czyli maly zywiec w butelce + 2 dirnki i samochod musial zostac bylo grubo ale wygral Pudzian, siedizlsimy w Viproomie, nie wiem czy kojarzycie i czy ktos bywa w senso, wpada Pudzian, jego brat i 2 karkow jeszcze, pomijam fakt ze jeden z gosci byl 3 razy ttaki jak mariusz i mariusz wygladal przy nim jak 80kg przecinak, pomijam nawet to ze jak obok niego stanalem to jego 56cm biceps nie zrobil na mnie wrazenia, prawde mowiac bramkarzew senso sa wieksi, no ale nie wazne mariusz podjezdza do mojego kolegi i mowi "sory moge z wami usiasc w lozy?" kolega mowi no dobra luz/ siada mariusz przyszedl brat i 2 kumpli, a moj kolega, "ty ale was jest czterech", a mariusz "faktycznie , nie zmiescimy sie tutaj, jedziemy do kolobrzego do mosquito, narazie chlopaki" zniszczyl mi system tego wieczoru

pomijam nawet to ze jak obok niego stanalem to jego 56cm biceps nie zrobil na mnie wrazenia, prawde mowiac bramkarzew senso sa wieksi, no ale nie wazne

- za dużo napatrzyłeś sie na Grega Valentino:)
- co z tego że są wieksi? Jakosc nie ilosc:) Niech wystartuja w MŚ w Strongmen.

mariusz podjezdza do mojego kolegi i mowi "sory moge z wami usiasc w lozy?" kolega mowi no dobra luz/ siada mariusz przyszedl brat i 2 kumpli, a moj kolega, "ty ale was jest czterech", a mariusz "faktycznie , nie zmiescimy sie tutaj, jedziemy do kolobrzego do mosquito, narazie chlopaki" zniszczyl mi system tego wieczoru
- był tam smok :)?

Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 12:32:52

Dla mnie 56cm bicepsie to *****sko duzo, a przy bramkarzu ktory wpuszczal Pudzian wygadlal jak normalny koles, jego brak tez normalny, natomiast ten trzeci wygadlal jak pudzian i brat razem, ale nei wiem kto to byl, bo nie pamietam i na zdjeciach tez nie ma. natomaist smok byl... w lozy obok

Tak szczerze, to z tej lozy smokow i trolli jedynie 2,4, i 9 od prawej liczac sie nadaja Nie wiem co tam robi reszta

pzdr

To ile musial miec ten koles, chyba z 70 cm :)?
Mozliwe ze ten najwiekszy to jakis jego ochroniarz (mozliwe ze smiesznie to brzmi) ale w jakims wywiadzie mowil ze bez ochrony sie nigdzie nie rusza. Nie chodzilo o to zeby jego nie pobito tylko zeby on kogos nie pobil

nie mam pojecia, ale zdecydowanei wole pudziana ogladac w tv niz na zywo, sympatyczniejszy sie wydaje