BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

DZIEŃ 23

Witam obiadkiem z wczoraj:

mix sałatek+tuna+sos czosnkowy, takie małe ustępstwo, ale za to świetne w samaku

reszta w normie

przekonałem się do tego npb, w kubku 1miarka zmienia się w wygodny budyń

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-16 08:54:05

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

"przekonałem się do tego npb, w kubku 1miarka zmienia się w wygodny budyń"

trzeba od razu się mnie słuchać a nie budyń robiś w shakerze

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

TRENING 8

double split B

I DB 2s

II SQ 2s

III drążek +10 z dropem 2s

IV wiosło 2s

Vmodlitwnik jednorącz 2s

VIprzedramie uginanie sztangą 2s

VII rowerek 15m

komentarz taki, że jak sie plecóF i nogóF nie robi

to jednak spada

więcej nie ma sensu pisać, następnym razem będzie pewnie +10 w każdej

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-16 13:14:51

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wszystko ładnie

tylko daj wiosło może sztangielką w oparciu o ławkę? plecy nie będą narażone tak jak w wiośle sztangą, ew. załóż paski na nadgarstki i machnij sobie sztangielką z regresją 8-10-12

co sądzisz?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

no wszystko ładnie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

nastepnym razem w planach wiecej krotszych serii z wiekszym obciazeniem, bo siła uciekla, a bez tego masy nie bedzie,

przypomniaj to machne sztangielką pare razy dla Ciebie specjalnie, buehehe

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...