Przemko_
zluzuj bo będzie śmierdzieć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
zaraz napisze do admina że robisz mi burdel z dziennika (oczywiscie z prośbą o bana na IP) siema
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
??????????????????????????????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
spoko loko Przemek jeszcze nie napisałem 
bo poszedłem na melanż ale nie róbmy sobie wzajemnie burdelu jak pisac to chociaz w 60% z sensem i na temat :)
a z tymi 40% mozesz zrobic co chcesz xD
bo poszedłem na melanż ale nie róbmy sobie wzajemnie burdelu jak pisac to chociaz w 60% z sensem i na temat :)
a z tymi 40% mozesz zrobic co chcesz xD
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
może być ale to już nigdy nie będzie to samo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
no to dobra mozesz troche zrobic burdelu ale tylko troszeczke ;* 
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
wezme coś na uspokojenie i spróbóje sie ograniczać
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-15 23:31:06
Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-15 23:31:06
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
spoko 
ale za kare nie dam rozpiski z dzisiejszego treningu xD
ale za kare nie dam rozpiski z dzisiejszego treningu xD"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2094
zabolało mnie to
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
no jak ma cie tak bolec to niech ci będzie...
Środa: Plecy + Biceps
drazek 4s do maxa - 10,10,10,9 podciągnięĆ
wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50,60,70,80kg
MC 4s 12-9-6-3 - 50,70,90,120kg
uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 17kg,22kg,26kg,32kg
mlotki 4s - 4x10 na hantlu 12kg
przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy (ładnie wchodziło)
Środa: Plecy + Biceps
drazek 4s do maxa - 10,10,10,9 podciągnięĆ
wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50,60,70,80kg
MC 4s 12-9-6-3 - 50,70,90,120kg
uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 17kg,22kg,26kg,32kg
mlotki 4s - 4x10 na hantlu 12kg
przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy (ładnie wchodziło)
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
