bic44
DZIEŃ 9
Witam!
Wieczorem nie wychodzilem, wyspalem sie, przez co plecy lepiej,później jakieś aero+łydy+brzuch.
Witam!
Wieczorem nie wychodzilem, wyspalem sie, przez co plecy lepiej,później jakieś aero+łydy+brzuch.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
Kosiak07
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
plecy nie bola juz ? 
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
i bardzo dobrze, lepiej zluzować i odpocząć 
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19101
lepiej odpoczac panie niz pozniej plakac i zamknac blog 
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
jak coś bardziej 'sezonowo' się porobi najwyżej, będzie si
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
odpuść wiosło sztangą
rób sztangielką w oparciu o ławkę
jak wiosłowałem sztangą 110-120kg to mimo, że szło dobrze, to jednak plecy mocno "cierpiały"
rób sztangielką w oparciu o ławkę
jak wiosłowałem sztangą 110-120kg to mimo, że szło dobrze, to jednak plecy mocno "cierpiały"
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
trening (uzupełniający):
I rowerek 30min
II łydki maszyna 3s:
III brzuch maszyna 3s:
dobra maszyna, nieobciaza plecow, czyli jak znalazl na dziś
Jako że wypadły mi jedne zajęcia miałem okazje zrobić trening koło południa już, ledwo żywy z racji temperatury wyszedłem, ale co miałem zrobić zrobiłem jak trzeba
I rowerek 30min
II łydki maszyna 3s:
III brzuch maszyna 3s:
dobra maszyna, nieobciaza plecow, czyli jak znalazl na dziś
Jako że wypadły mi jedne zajęcia miałem okazje zrobić trening koło południa już, ledwo żywy z racji temperatury wyszedłem, ale co miałem zrobić zrobiłem jak trzeba
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ciekawe jaki bys wyszedl po normalnym treningu a nie tylko lydki i brzuch
dobra ta maszyna na brzuch
dobra ta maszyna na brzuch
...
Napisał(a)
Artek90
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3215
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21170
najlepsze cwiczenia na brzuch to te standardowe. ja robie po 200 dziennie w super seri i fajnie pali
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
maszyna jak maszyna, główna jej zaleta jest wyłączenie pleców, przez co weszła dzisiaj idealnie
swoja droga kiedys robiac na niej mialem po pare cegielek wiecej
popołudniowa micha:
http://img158.imageshack.us/img158/5580/dsc00411.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img158.imageshack.us/img158/5580/dsc00411.jpg ">
http://img158.imageshack.us/img158/5580/dsc00411.jpg " alt="" />
swiezo robione,mmm
swoja droga kiedys robiac na niej mialem po pare cegielek wiecej
popołudniowa micha:
http://img158.imageshack.us/img158/5580/dsc00411.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img158.imageshack.us/img158/5580/dsc00411.jpg ">
swiezo robione,mmm
Poprzedni temat
Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
-
Następny temat
Nitrobolon II Limited Edition ??
